7 เคล็ดลับในการปรับปรุงท่าทางของคุณเมื่อเดิน

• เมษายน 28, 2024

มี ท่าทางร่างกาย เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณเพราะมันอำนวยความสะดวก การหายใจ . นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันและ / หรือลดอาการปวดหลังคอและไหล่ ในทางตรงกันข้ามท่าทีที่ไม่ดีนั้น แผ่นดิสก์ intervertebral (ซึ่งเป็นเหมือนโช้คอัพ) เพราะมันคลายและผลักกล้ามเนื้อไม่สม่ำเสมอ

อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่มีตำแหน่งไม่เพียงพอเมื่อเดินดังนั้นเราจึงนำเสนอ 7 เคล็ดลับเพื่อให้บรรลุ:

1. ของคุณ หู พวกเขาควรจะอยู่ที่ระดับความสูงไหล่ของคุณในขณะที่คุณมองไปข้างหน้า
2. ตรวจสอบว่าร่างกายของคุณตั้งตรง
3. ไหล่ พวกเขาควรจะกลับมาเล็กน้อยนั่นคือดึงหน้าอกของคุณออก
4. ทำสัญญา ท้อง . นอกจากนี้ยังทำให้คุณดูผอมลงปรับปรุงท่าทางของคุณ
5. ทำให้ร่างกายของคุณยืด คางของคุณขนานกับพื้นและขึ้นเล็กน้อย
6. ทำตามขั้นตอนปานกลาง . ไม่สั้นหรือยาวเกินไป
7. ใช้จังหวะระหว่างแขนขวาของคุณกับเท้าซ้ายและในทางกลับกัน

ถ้าเป็นเช่นนี้คุณเพิ่ม ทัศนคติเชิงบวก และมองตรงไปข้างหน้าเสมอมันจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณปรับปรุงการจัดเรียงของกระดูกสันหลังและกระดูกของคุณคุณยังจะได้รับความมั่นใจในตัวเอง ทำแบบทดสอบและรู้สึกดีขึ้น!

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (เมษายน 2024).