คุณกำลังติดตามอาหารแฟชั่น?

• อาจ 11, 2024

อาหารฉุกเฉินเป็นอาหารที่สัญญาลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมักจะเป็นค่าใช้จ่ายของสุขภาพของแต่ละบุคคล พวกเขามีลักษณะโดยการ hypocaloric มีความไม่สมดุลอย่างมีนัยสำคัญในการกระจายของสารอาหารซึ่งเป็นสาเหตุที่บางส่วนของพวกเขาส่งเสริมการอดอาหารเป็นเวลานานและโภชนาการที่ไม่ดี

เรามาทบทวนความเสี่ยงที่การปฏิบัติของอาหารฉุกเฉินมีความหมายต่อสุขภาพของเรา
 

1. นิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารฉุกเฉินมักเป็นสูตรที่เข้มงวดซึ่งอาหารทั้งกลุ่มจะถูกกำจัดและปริมาณแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก ผู้ที่ติดตามพวกเขามีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเวียนศีรษะปวดศีรษะและเป็นลม
 

2. ผลสะท้อนกลับ ประเภทของอาหารนี้ทำให้ผอมบางที่พูดเกินจริงในช่วงเวลาสั้น ๆ การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและน้ำ ต่อมาในตอนท้ายของอาหารพวกเขาก่อให้เกิดการตอบสนองและวงจรอุบาทว์ด้วยความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จซ้ำแล้วซ้ำอีกที่ในที่สุดความเสียหายของสิ่งมีชีวิตเช่นภาวะแทรกซ้อนในระบบทางเดินอาหารในระบบขับถ่ายและแม้แต่ในระบบหัวใจและหลอดเลือด
 

3. การขาดสารอาหาร พวกเขามีต้นกำเนิดจากข้อ จำกัด ในปริมาณแคลอรี่และความหลากหลายที่หายากในอาหาร สถานการณ์นี้สามารถนำไปสู่การลดลงของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันการติดเชื้อที่ชื่นชอบ, โรคโลหิตจาง, การสูญเสียความหนาแน่นของกล้ามเนื้อกระดูก, ผิวแห้งและลักษณะของเครื่องหมายยืด, หมู่คนอื่น ๆ
 

4. ความผิดปกติของการกินและจิตใจ ด้วยกาลเวลาบางคน การกินที่ผิดปกติ และภาวะแทรกซ้อนเช่นปัญหาหัวใจและหลอดเลือดในระบบสืบพันธุ์ในระบบย่อยอาหารในผิวหนังกระดูกและฟัน พวกเขายังสามารถสร้างภาวะแทรกซ้อนทางจิตวิทยาเช่นความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, การขาดดุลการเรียนรู้, หน่วยความจำล้มเหลว, ความนับถือตนเองต่ำเป็นต้น
 

5. โภชนาการที่ไม่ดี อาหารที่กระตุ้นให้เกิดการบริโภคอาหารซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดความเกลียดชังต่ออาหารที่มีปัญหาและโภชนาการที่ไม่ดี เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องพูดถึงว่าไม่มีอาหารที่ทำให้คนลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว
 

6. ขาดการดูแล อาหารที่ตั้งชื่อตามบุคคลที่มีชื่อเสียงไม่ได้คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของบุคคลที่ติดตามพวกเขาเช่นการออกกำลังกายอายุและส่วนสูง มันยังไม่ได้ให้สารอาหารทั้งหมดหรือในปริมาณที่เพียงพอจึงก่อให้เกิดความเสี่ยงหรือความทุกข์ที่อาจเกิดขึ้น

ในบางสถานการณ์เราอาจพบว่าตัวเองรีบไปรับผลอย่างรวดเร็วและหลาย ๆ ครั้งเราสามารถไปได้อย่างง่ายดาย แต่เมื่อพูดถึงสุขภาพของเราตัวเลือกที่ดีที่สุดจะเป็นสิ่งที่รักษาสภาพร่างกายและจิตใจให้ดีโดยทำตาม คำแนะนำเหล่านี้:

1. ทำตามแผนอาหารที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการรสนิยมและความชอบของเรา
2. วางแผนลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
3. จำไว้เสมอว่าจะต้องมีนิสัยการกินที่ดีและฝึกฝนการออกกำลังกาย

หากคุณต้องการลดน้ำหนักและคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการทำให้มองหานักโภชนาการเพื่อแนะนำคุณในวิธีที่ดีที่สุด