• เมษายน 29, 2024

โรคอ้วนโรคเบาหวานโรคความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นปัญหาสาธารณสุขซึ่งในปัจจุบันเรียกร้องให้ชาวเม็กซิกันหลายพันคนต้องใช้ชีวิต HéctorRaúlPérezอธิการบดีศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพของมหาวิทยาลัย Guadalajara สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากประชากรเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขา

ไปยัง Nora Volkow ผู้อำนวยการสถาบันต่อต้านการใช้ยาแห่งชาติ เป็นการยากที่จะทิ้งนิสัยที่ไม่ดีไว้เพราะคุณต้องต่อสู้กับพลังแห่งรางวัลที่หลายคนมี อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมาย

นิสัยมฤตยู!

การกระทำเหล่านี้ไม่ได้แยกออกจากกันพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเราและผลกระทบระยะยาวอาจถึงแก่ชีวิตได้ แม้ว่านิสัยแย่ ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อชาวเม็กซิกันมากที่สุดคืออะไร?

1. การบริโภคเครื่องดื่ม การศึกษาดำเนินการโดย Euromonitor Internationa l แสดงว่าในเม็กซิโกมีการบริโภคน้ำอัดลมประมาณ 119 ลิตรต่อปี

2. การใช้น้ำต่ำ สำหรับทาง สถาบันโภชนาการและสุขภาพของ Kellosgg ปริมาณน้ำของชาวเม็กซิกันหลายคนขาดเนื่องจากพวกเขาแทนมันสำหรับเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นน้ำผลไม้

3. อาหารแคลอรี่ . การบริโภคอาหารที่มีความหนาแน่นพลังงานสูงมีการเติบโตในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาซึ่งเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของความชุกของน้ำหนักส่วนเกิน

4. ข้ามมื้ออาหาร นิสัยการงดอาหารประจำวันส่งผลต่อสุขภาพด้วยเหตุผลหลายประการ นอกจากโรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่อักเสบที่นิสัยนี้อาจทำให้เกิดการอดอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจนำไปสู่การแพ้น้ำตาลกลูโคสและต่อมาในกรณีที่รุนแรงมากขึ้น - โรคเบาหวาน

5. ขาดการออกกำลังกาย . การวิเคราะห์การฝึกกีฬาที่พัฒนาโดย ศูนย์สังคมศึกษาและความคิดเห็นสาธารณะ (CESOP) ของสภาผู้แทนราษฎร บ่งชี้ว่าในเม็กซิโก 80% ของผู้หญิงและ 62.5% ของผู้ชายไม่ได้ออกกำลังกาย

ในการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีต้องใช้ความมุ่งมั่นเท่านั้นCharles Duggig ผู้เขียนหนังสือ "พลังแห่งนิสัย" คุณจะรออะไรที่จะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ?