• เมษายน 28, 2024

หัวเข่าเป็น "บานพับ" หลักของร่างกายกลไกประกอบด้วยเอ็นกล้ามเนื้อเส้นเอ็นกระดูกอ่อนและผิวหนัง อย่างไรก็ตามความซับซ้อนนี้ยังทำให้พวกเขามีความเสี่ยงเนื่องจากตาม American Academy of Orthopaedic ศัลยแพทย์ พื้นที่นี้รับผิดชอบการไปพบแพทย์ประมาณ 15 ล้านคนเนื่องจากได้รับบาดเจ็บ

การกระทำบ่อยครั้งที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับคุณ ตัก มันไม่สนใจความเจ็บปวด ไปยัง จอร์แดนเมตซ์ แพทย์กีฬา โรงพยาบาลศัลยกรรมพิเศษ เมื่อความรู้สึกไม่สบายนี้ป้องกันไม่ให้ทำกิจกรรมรายวันหรือถาวรเป็นเวลานานก็ถึงเวลาที่จะหยุดกิจกรรมและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

อย่าทำอันตรายต่อสุขภาพของคุณ!

อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่สามารถทำลายเข่าของคุณ ที่นี่เรานำเสนอสิ่งที่คุณควร "หลีกเลี่ยง" หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ค้นพบมัน!

1. คุณไม่ได้ปกป้องเท้าของคุณ ตาม Patricia Sangenis ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาวิธีที่เท้ากระแทกพื้นสามารถทำให้เกิดแรงกดดันที่เป็นอันตรายต่อหัวเข่า เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้รองเท้าในจำนวนที่เหมาะสมและด้วยแพลตฟอร์มที่ดูดซับผลกระทบจากรอยเท้าของคุณ

2. น้ำหนักส่วนเกิน การมีน้ำหนักเกินครึ่งกิโลกรัมสร้างความพยายามที่เท่าเทียมกันในหัวเข่าเพื่อรองรับน้ำหนักอีกสองและครึ่งกิโลกรัม นอกจากนี้ยังเป็นการเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม