อาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

• อาจ 5, 2024

ผู้ป่วยเพิ่งออกมาจากสำนักงานของฉันซึ่งไม่ทราบว่า ข้าวโอ๊ต และ ขนมปังโฮลเกรน พวกเขามีน้ำตาล เมื่อถามถึงเขา อาหาร เขาบอกฉันว่าเขาดูแลตัวเองดีและนั่นคือเหตุผลที่เขากินมาก ข้าวโอ๊ต , เมล็ดของต้นแฟลคซ์ และ ขนมปังโฮลเกรน .

อาหารบางอย่างด้วย ไฟเบอร์ พวกเขาขาดไม่ได้สำหรับ ลดน้ำหนัก ในขณะที่คนอื่น ๆ อ้วนเพราะมีน้ำตาลเยอะ ดังนั้นฉันได้เตรียมรายการนี้เพื่อให้คุณระบุเนื่องจากคนจำนวนมากโดยไม่รู้ตัวบริโภคมากขึ้น คาร์โบไฮเดรต สิ่งที่ร่างกายต้องการ

รายการต่อไป:

มีความจำเป็นที่คุณต้องกิน 35 กรัม ไฟเบอร์ วันที่จะช่วยคุณลดความอยากอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับของ คอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ . จำไว้ว่าไฟเบอร์ช่วยคุณปรับปรุงกระบวนการ เกี่ยวกับการย่อย และเพื่อป้องกัน โรคเบาหวานประเภท 2 .

สารทดแทนน้ำตาลบางชนิดเช่น Isomatพวกเขามีลักษณะคล้ายกับ ไฟเบอร์ และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเคี้ยวหมากฝรั่งช็อคโกแลตและไอศกรีมที่ไม่มีน้ำตาลก็มีประโยชน์เช่นกัน ลดน้ำหนัก . เพราะผลของมัน ยาระบาย , ไฟเบอร์ มันสามารถทำให้กระเพาะอาหารบวม, ปวดท้องและก๊าซ

เมื่อฉันออกจากสำนักงานของฉันผู้ป่วยของฉันยังคงอ่านรายการอาหารที่อุดมไปด้วย ไฟเบอร์ . ในที่สุดเขาก็พบเหตุผลที่ทำให้เขาไม่ลดน้ำหนัก ไม่กี่วันต่อมาเขาก็โทรหาฉันเพื่อขอข้อมูลเกี่ยวกับอาหารอื่น ๆ ฉันบอกเขาว่าดีใจที่ได้เป็นหมอของเขาและเขาจะเผยแพร่รายการอาหารเหล่านั้นด้วย ฉันพลาดผลิตภัณฑ์ที่จะวิเคราะห์หรือไม่? สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่: www.niunadietamas.com

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา