• เมษายน 28, 2024

เมื่อคุณหมุนนาฬิกาในวันที่ 12 ของร่างกายของคุณเริ่มที่จะกลายเป็นความหิว? เพื่อไม่ให้การท้าทายของคุณเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะลดความอยากโดยไม่ต้องรู้สึกผิดหรืออดอาหารนาน ๆ

การใช้เวลามากกว่า 3 ชั่วโมงโดยไม่กินเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรหลีกเลี่ยง ทำไม? ตามที่ ร้านขายยาชุมชนสเปน (SEFAC), ร่างกายตีความว่าการขาดอาหารเป็นสิ่งขาดแคลน นั่นคือมันช่วยประหยัดพลังงานและเผาผลาญแคลอรี่น้อยลง

ลาก่อนหิว!

Rebecas Martínezโค้ชสุขภาพแนะนำว่า "ในกรณีฉุกเฉิน" หรือหิวมากบริโภคแตงกวาหรือ jicama กับมะนาว 1 แผ่น อย่างไรก็ตามถ้าสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยลดความอยากลอง:

ผลไม้อบแห้ง

นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณรักหวาน แต่คุณต้องเลือกอย่างระมัดระวัง ใส่แอปริคอทหรือลูกเกดพลัมวันที่หรือมะเดื่อ 100 กรัม