โรคอ้วนเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร 10%

• อาจ 1, 2024

ความอ้วน ในเม็กซิโกเป็นปัญหาร้ายแรงที่เกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ปัจจัยหลักคือไม่มีข้อมูลด้านโภชนาการสำหรับประชากรดังนั้นเราจึงไม่ทราบว่าสิ่งที่เรากินและสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเรา ในโรงเรียนเด็ก ๆ มักจะดื่มน้ำอัดลมและอาหารขยะและไม่มีกฎระเบียบเกี่ยวกับส่วนผสมของอาหารอุตสาหกรรมหรือการโฆษณาที่หลอกลวง

ปลัดกระทรวงป้องกันและส่งเสริมสุขภาพ Mauricio HernándezÁvila ในแถลงการณ์ที่ตีพิมพ์โดยกระทรวงสาธารณสุข (Ssa) เปิดเผยว่า ความอ้วน เป็นผู้รับผิดชอบ 8 ถึง 10% ของ เสียชีวิตก่อนวัยอันควร นอกเหนือจากการเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักในการพัฒนา โรคเบาหวาน เป็นสาเหตุแรกของการเสียชีวิตทั่วไปในประเทศของเรา

ปัจจุบันมีผู้คน 6.4 ล้านคน โรคเบาหวาน ตัวเลขที่สามารถเพิ่มขึ้นถึง 100% ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าหากการแพร่ระบาดของ ความอ้วน . นอกจากนี้จาก 60 ล้านคนที่อาศัยอยู่กับระดับหนึ่งของ หนักเกินพิกัด เหล่านี้พัฒนาปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันเช่น: ความดันเลือดสูง , หัวใจวาย และประเภทต่างๆ โรคมะเร็ง ชอบของ แม่ และจาก โคลัมบัส .

5 ขั้นตอนเพื่อสุขภาพของคุณ

โปรแกรมที่ได้รับการพัฒนาให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักและไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพอื่น ๆ แนะนำ:

1. "ย้าย" ออกกำลังกาย (วิ่ง, เดิน, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำหรือเต้นรำครึ่งชั่วโมงต่อวัน)
2. วัดด้วยตัวคุณเอง ทั้งในเรื่องน้ำหนักและในการบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม
3. ดื่มน้ำ ธรรมชาติและมันกลายเป็นนิสัย
4. รวมหรือเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ให้กับ อาหาร
5. สังสรรค์ปัญหาและกลยุทธ์เพื่อยุติกิโลกรัมให้มากขึ้น

ตาม Ssa การกระทำเหล่านี้พยายามที่จะกลับการเติบโตของ หนักเกินพิกัด และ ความอ้วน ในเด็กอายุตั้งแต่สองถึงห้าปี หยุดความชุกของกลุ่มประชากร 5 ถึง 19 ปีและชะลอการเติบโตในผู้ใหญ่

อย่างไรก็ตามสิ่งที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดคือการปรึกษานักโภชนาการของคุณเพื่อให้คุณ อาหาร มีความเหมาะสมมากขึ้นตามความต้องการและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพของคุณ

และคุณจะดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและโรคที่กำลังพัฒนาเช่นโรคเบาหวาน?