• อาจ 2, 2024

คุณเคยสงสัยในสิ่งที่จะเป็นนักสู้ใน Ultimate Fighting Championship (UFC)?

นี่คือหนึ่งในกีฬาที่เติบโตเร็วที่สุดในโลกดังนั้นอุตสาหกรรมการออกกำลังกายจึงมีการฝึกซ้อมการต่อสู้สำหรับ UFC สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความพร้อมความแข็งแกร่งและสภาพร่างกายโดยไม่จำเป็นต้องสนใจเข้าร่วม ในการต่อสู้ที่แท้จริงของความพิเศษ

หนึ่งในเสาหลักของวินัยนี้คือการใช้ศิลปะการต่อสู้แบบผสมซึ่งนักสู้สองคนแข่งขันกันในวงแหวนแปดเหลี่ยมที่ล้อมรอบทุกด้านด้วยรั้วลวดหนาม แต่การเป็นนักสู้ UFC ต้องใช้อะไรบ้าง?

เตรียมร่างกายของคุณ!

1. Abdominals . กุญแจสำคัญคือต้องทำการกระทืบ 100 ครั้งโดยยกขาขึ้นและทุกอย่างทำได้อย่างง่ายดายในช่องท้อง "กึ่งกลาง" และไม่อยู่ด้านหลังหรือคอ

2. กิ้งก่า คุณสามารถทำได้โดยยกขาขึ้นและสามารถลดหน้าอกและแขนให้ตรง เป้าหมายคือการเสริมกำลังแขน ลองทำซ้ำ 100 ครั้งต่อวัน

3. Burpees . ในการดำเนินการอย่างถูกต้อง burpees การออกกำลังกายที่ยืนเริ่มต้นในตำแหน่งตั้งตรงกับเท้าตั้งฉากกับไหล่

เริ่มการเคลื่อนไหว: วางมือของคุณบนพื้นดินยืดขาของคุณด้วยแรงกระตุ้นระเบิดให้เสร็จในตำแหน่งที่เหมาะสม ความคิดคือการโค้งงอสัมผัสกับพื้นกับหน้าอก (ถ้าเป็นไปได้); 50 วันจะเพียงพอ

4. Squats รักษาลำตัวตั้งตรงร่างกายส่วนล่างโดยงอเข่าและวางหน้าท้องของคุณ ทำซ้ำ 50 ถึง 60 โดยไม่ต้องก้มหลังของคุณ

5. การกำจัด พวกเขาเป็นแบบฝึกหัดต้านทานที่ช่วยให้คุณทำงานก้นของคุณกล้ามเนื้อ quadriceps และผู้ที่ประกอบด้วยลูกหนู มันเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายมีประสิทธิภาพและสมบูรณ์ของ squats เริ่มต้นด้วย 50 ซ้ำ

UFC มาถึงในเม็กซิโก

ไม่เพียง แต่การเตรียมพื้นฐานเท่านั้น แต่ยังต้องใช้เสื้อผ้าที่เหมาะสมด้วย Reebok แสดงให้คุณเห็นด้วยบรรทัดใหม่ของคุณ: UFC

เครื่องแบบของ Reebok พวกเขามาในสามรุ่น:

1. แชมป์คิท ,  ในสีดำและสีเทากับเงาสัญลักษณ์ในทองคำ คนที่ใช้โดยแชมป์ปัจจุบันเท่านั้น

2. ประเทศ Kit ด้วยสีและเครื่องหมายเฉพาะของแต่ละประเทศ

3. ชุดสากล ซึ่งใช้สีดำและทองพร้อมตราระดับโลกซึ่งมีให้สำหรับนักกีฬาทุกคน

รู้จักพวกเขา!

ยาวิดีโอ: รี เวดดิ้ง : แต่งอีกครั้ง..ยังเป็นเธอ : รักมาราธอน (16 พ.ค. 60) (อาจ 2024).