ปกป้องหัวใจของคุณด้วยไฟเบอร์

• เมษายน 28, 2024

ตามข้อมูลจาก ระบบข้อมูลสุขภาพแห่งชาติ ในเม็กซิโกสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ คือโรคหัวใจและหลอดเลือด ทั่วโลก องค์การอนามัยโลก รายงานว่าในประเทศที่พัฒนาแล้วและกำลังพัฒนาระหว่าง 15.6% ถึง 13.7% ของประชากรเสียชีวิตเนื่องจากเหตุการณ์ประเภทนี้

เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องพูดถึงว่าการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นอาหารและการใช้ชีวิตรวมถึงเพศอายุหรือประวัติทางพันธุกรรม

ภายในปัจจัยมีการแก้ไขและสิ่งที่ไม่ได้แก้ไข เกี่ยวกับปัจจัยที่แก้ไขได้อาหารที่โดดเด่น อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูงไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและไฟเบอร์ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ

เหตุผลที่การบริโภคไฟเบอร์ช่วยป้องกันหัวใจของคุณคือ:

1. เมื่อมีการบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์สูงมันจะ จำกัด การดูดซึมของคอเลสเตอรอลและไขมันในลำไส้และยังช่วยเพิ่มการกำจัด

2. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะช่วยลดการผลิตคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในตับ

3. ใยอาหารหมักในลำไส้ใหญ่ผลิตภัณฑ์จากการหมักนี้ (กรดไขมันสายสั้น) ยังช่วยลดการผลิตโคเลสเตอรอลในตับ

ด้วยวิธีนี้การป้องกันและการควบคุมผลกระทบของเส้นใยกับโรคหัวใจและหลอดเลือดได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นการรับประทานวันละ 30 กรัมจากแหล่งต่างๆช่วยรักษาสุขภาพหัวใจของคุณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: www.allbran.com.mx

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่