ลดอาการปวดกล้ามเนื้อด้วย Pilates Rehab

• อาจ 6, 2024

เพื่อที่จะหลีกเลี่ยง ความเสียหาย ปรับปรุง ท่าทางร่างกาย และลด การหดตัว และ / หรืออาการปวดหลังเกิดขึ้น พิลาทิสบำบัด . ในเรื่องนี้ Cristina Loyola ผู้สอนแอโรบิกใน สปอร์ตซิตี้ พูดว่า:

"นักกีฬาหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดที่เกิดจากการฝึกซ้อมมากเกินไปหรือขาดการฟื้นฟูหลังจากออกกำลังกายหรือแข่งขันซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของกระดูกและข้อต่อ"

Pilates Rehab เป็นคลาสกลุ่มที่ทำหน้าที่เสริมความแข็งแกร่งและให้ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในด้านหลัง เป้าหมายคือการคลายกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงและทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่ลึกที่สุดแข็งแรงขึ้นเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่ดีขึ้น:

"ด้วยสิ่งนี้สิ่งที่เราจะประสบความสำเร็จคือการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของหลังและกระดูกสันหลังเนื่องจากบางครั้งเนื่องจากความพยายามของเราเราจึงทำการเคลื่อนไหวอย่างไม่เพียงพอ" Loyola กล่าว

ผู้สอนของ Sport City ระบุว่า Pilates Rehab ขอแนะนำสำหรับนักกีฬาทุกคนที่ต้องการผ่อนคลายหลังและชี้แจงว่าคุณไม่ควรเป็น "ผู้เชี่ยวชาญ" ใน พิลาทิส เพื่อฝึกออกกำลังกายหรือรับผลประโยชน์เหล่านี้

ยาวิดีโอ: นวดแก้อาการปวดกล้ามเนื้อคอด้วยตัวเอง (อาจ 2024).