• อาจ 18, 2024

หลังจากการพักผ่อนที่สมควรได้รับการกลับมาที่เมืองและงานประจำวันอาจเป็นงานที่ซับซ้อน แต่โชคดีที่มี ตำแหน่งโยคะ ที่สามารถช่วยคุณได้ เปิดใช้งานใหม่หลังจากวันหยุด .

ประโยชน์ของการฝึก โยคะ พวกเขาไม่มีที่สิ้นสุดการสอบสวน มหาวิทยาลัยโอไฮโอ ในสหรัฐอเมริกาจัดพิมพ์ในนิตยสาร การแพทย์ทางจิตเผยให้เห็นว่าหากมีการฝึกฝนวินัยนี้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเงื่อนไขเช่น โรคเบาหวานประเภท 2 ในหมู่คนอื่น ๆ

ลุกขึ้นและวิ่ง!

แม่นยำสำหรับ infinities ผลประโยชน์ จากและOGA คือว่าใน GetQoralHealth เราขอแนะนำให้คุณตามความรู้ของ สถาบันโยคะเม็กซิกัน 5 ตำแหน่งที่จะเปิดใช้งานคุณ 100% สำหรับการกลับไปที่รูทีนของคุณ

1. Parighasana (ท่าสายฟ้า) . ท่านี้ถือเป็น "ตำแหน่งช่วยเหลือ" การโค้งงอด้านข้างของกระดูกสันหลังทำให้ กล้ามเนื้อ และอวัยวะในช่องท้องบรรเทา อาการปวดหลัง และช่วยในการหายใจได้อย่างอิสระมากขึ้น

2. ท่าสุนัขที่คว่ำหน้า (Adho Mukha Svanasana) . เมื่อคุณฝึกฝนคุณจะเพิ่มความแข็งแกร่งของแขนและไหล่ของคุณสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเมื่อคุณฝึกฝนเป็นเวลานานด้วยการสนับสนุนจากหัวให้ใจสงบและ ระบบประสาท .

3. Vasistasana (ท่าของ Sage Vasistha) ฟังก์ชั่นที่ตำแหน่งนี้มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตคือปรับข้อมือ และออกกำลังกายขาด้วยคุณจะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นเนื่องจากต้องใช้กล้ามเนื้อทั้งหมด

4. ท่าทางทั้งร่างกายพร้อมการสนับสนุน (Salamba Sarvangasana) . ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเธอคือแม่ของทุกตำแหน่งอย่างแม่นยำเพราะ rejuvenates และเรียกคืนทั้งหมด ระบบร่างกาย .

มันเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ประสบ โรคหอบหืด , varices และ อาการปวดหัว ในตอนแรกมันอาจจะซับซ้อน แต่ก็เป็นไปไม่ได้

5. Virabhadrasana (ท่านักรบ) มันเป็นหนึ่งในตำแหน่งที่มีพลังมากที่สุดเพราะมันช่วยลดความแข็งของไหล่และพื้นที่ทรวงอก แต่เหนือสิ่งอื่นใด

จำไว้! การกลับมาพร้อมกำลังใจในการทำกิจกรรมประจำวันของคุณเป็นเรื่องของทัศนคติเชิงบวก ตอนนี้คุณมีความคิดเกี่ยวกับท่าทางของ โยคะ ที่มีประโยชน์สำหรับ เปิดใช้งานใหม่หลังจากวันหยุด . 

ยาวิดีโอ: หนุ่มค้ายาโดดหน้าต่างโรงพักลำปางหลบหนี (อาจ 2024).