• เมษายน 29, 2024

เพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงจึงจำเป็นต้องบำรุงรักษา อาหารที่สมดุล; นั่นคือทุกกลุ่มอาหารมีอยู่ อย่างไรก็ตามมีบางอย่างที่เป็นประโยชน์มากกว่าคนอื่นและเหนือสิ่งอื่นใดสร้างความอิ่มเอิบมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ ซึ่งมีคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์

มันเป็นแหล่งที่ดีของ โปรตีนจากผัก ไขมันและอุดมไปด้วยมาก คาร์โบไฮเดรต ผลไม้นี้ยังมีปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวสูงโดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว กรดโอเลอิกโดดเด่นซึ่งช่วยลด ระดับคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี") "พูดถึงบทความใน กระทรวงเกษตรอาหารและสิ่งแวดล้อมของสเปน

คุณอาจสนใจ: วิธีการควบคุมความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหาร?

เพื่อผ่านเวลา!

Pistache เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเมื่อเกิดความหิวโหยครึ่งวันด้วยเหตุนี้เราจึงให้บางอย่างที่คุณได้รับเมื่อกินเข้าไป

1. ดูแลหัวใจของคุณ เกษตรกรผู้ปลูกพิสตาชิโออเมริกันและสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน อ้างว่าการบริโภคถั่วพิสตาชิโอฟรี 30 กรัมทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของการทุกข์ทรมาน โรคของหัวใจ

2. ลดความเครียด โพแทสเซียมและแมกนีเซียมจากถั่วพิสตาชิโอช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจในสถานการณ์ ความเครียด นี้ถูกระบุโดยการศึกษาของ มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลเวเนีย เผยแพร่ในนิตยสาร ความดันโลหิตสูง ของ วารสารสมาคมหัวใจอเมริกัน

3. ปรับปรุงความเป็นส่วนตัวของคุณ ตามการสอบสวนดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ Aldemir แห่งโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยและศูนย์วิจัยAtatürkแห่งอังการา (ตุรกี) เผยแพร่ใน วารสารนานาชาติของการวิจัยความอ่อนแอ ปริมาณไขมันที่ดีต่อสุขภาพสเตอรอล โปรตีน และ เส้นใย Pistache ช่วยเพิ่มการตอบสนองแบบออร์แกนิกของร่างกายให้เร้าอารมณ์

4. หลีกเลี่ยงอาการท้องผูก การให้บริการของอาหารนี้ให้ 3 กรัมของ เส้นใย ซึ่งเทียบเท่ากับมากกว่า 10% ของจำนวนเงินที่แนะนำต่อวัน

5. ดูแลสมองของคุณ . ด้วยความเคารพต่อแร่ธาตุพวกเขามีฟอสฟอรัสจำนวนมากและ โพแทสเซียม ดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำให้ปรับปรุงสุขภาพจิตและเพิ่มความสามารถทางปัญญาตามที่ระบุโดย Mกระทรวงเกษตรอาหารและสิ่งแวดล้อมของสเปน .

6. ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ ปกป้องผิวของคนออกซิเดชัน ที่ทำร้ายเธอ นี่คือสาเหตุที่เนื้อหาสูงใน สารต้านอนุมูลอิสระ เช่นลูทีน, แกมมา - โทโคฟีรอล, ซีแซนทีนและวิตามินบี 2 และอี

คุณสมบัติของ pistache พวกเขาสามารถปรับปรุงสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญ แต่คุณต้องเพิ่มมันด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถเห็นผลลัพธ์ ลองและดูแล!