5 อาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

• อาจ 5, 2024

มีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามนักโภชนาการไม่แนะนำให้พวกเขาเพราะพวกเขาขาดคุณค่าทางโภชนาการ ตามพอร์ทัล Huffingtonvoces.com อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วย แคลอรี่ ว่างเปล่าที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณ สุขภาพ และพวกเขาเพิ่มน้ำหนักของคุณเท่านั้น GetQoralHealth บอกให้คุณรู้ว่าควรกำจัดอาหารประเภทใด อาหาร .

1. น้ำสลัดไขมันต่ำ: มีน้ำสลัดบางอย่างที่มีข้าวโพดน้ำตาลและฟรุกโตสที่เติมเข้าไป แคลอรี่ สลัดของคุณถึงแม้ว่าบนฉลากบอกว่าพวกเขามีน้ำหนักเบา ที่ดีที่สุดคือน้ำส้มสายชูและน้ำมันพืชเช่นมะกอก

2. ข้าว: มันมี ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด มากถึง 91% ซึ่งทำให้ คาร์โบไฮเดรต ที่เพิ่มระดับน้ำตาลของคุณใน เลือด นอกจากนี้สิ่งนี้ทำให้ ลดน้ำหนัก .

3. ธัญพืชทั้งหมดและการกลั่น: ธัญพืชที่ผ่านการกลั่นหรือผ่านกรรมวิธีเป็นธัญพืชที่ใช้ในอาหารเช้าพาสต้าและผลิตภัณฑ์จากข้าว ไฟเบอร์ , วิตามิน และ แร่ธาตุ .

4. เซโมลินา: มันคือ คาร์โบไฮเดรต การกลั่นพิเศษที่ทำจากของเหลือใช้จากการแปรรูปข้าวโพด มันขาดคุณค่าทางโภชนาการและ วิตามิน . โดยทั่วไปแล้วมันไม่มีรสชาติมากนักดังนั้นผู้คนจึงใช้เนยเพื่อให้กินได้การผสมนี้เป็นปั๊ม แคลอรี่ ที่ทำให้คุณได้รับกิโลกรัมพิเศษ

5. เครื่องดื่ม: พวกเขามี แคลอรี่ เปล่าที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำตาลอย่างง่ายลด คอเลสเตอรอล ดีและเพิ่มระดับของ ไตรกลีเซอไรด์ . เครื่องดื่มหวานยังเปลี่ยนสมดุลการอักเสบของร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

แม้ว่าอาหารเหล่านี้หลายชนิดจะถือว่า "สุขภาพดี" แต่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องตรวจสอบฉลากโภชนาการเพื่อระบุส่วนผสมที่เป็นอันตราย สุขภาพ และลดการบริโภคของคุณ ที่ดีที่สุดคือรวมไว้ในของคุณ อาหาร อาหารธรรมชาติ ระวังตัวด้วย!

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (อาจ 2024).