7 อาหารที่รักษาคุณได้

• อาจ 18, 2024

เมื่อคุณออกไปซื้อของที่จำเป็นสำหรับตู้กับข้าว คุณคิดว่าไง

โดยอุดมคติแล้วเราจะเลือกอาหารเพื่อรักษาสุขภาพของเราในสภาวะที่เหมาะสมในระยะสั้นและระยะกลางอย่างไรก็ตามเรายังคงคิดว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นมีค่าใช้จ่ายเท่ากัน

ดังนั้นใน GetQoralHealth, เรานำเสนอ 7 อาหารที่รักษาและไม่ควรพลาดในบ้านของคุณเพื่อรักษาสุขภาพของคุณและของครอบครัวของคุณ:

1. ปวดหัว ทำวิจัยโดยแพทย์ Lawson Suzanne จาก วิทยาลัยแพทยศาสตร์ธรรมชาติแห่งชาติ , เสาวรส, มีคุณสมบัติที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพที่ดีกับอาการปวดหัว

2. นอนไม่หลับ การศึกษาดำเนินการโดย สถาบันจิตเวชศาสตร์แห่งชาติ ในเม็กซิโกมันแสดงให้เห็นว่าลินเด็นเป็น anxiolytic ที่มีประสิทธิภาพ antispasmodic (ต่อสู้กับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ) และยากล่อมประสาท เงินทุนของพืชชนิดนี้ผ่อนคลายและช่วยให้บรรลุการนอนหลับพักผ่อน

3. อาการปวดประจำเดือน ตามที่ Daniela Schiffestein การรักษาอายุรเวท, น้ำว่านหางจระเข้ (40-50ml) ในช่วงอาหารเช้าของคุณจะช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวควบคุมและควบคุมอาการปวดประจำเดือนและริดสีดวงทวาร

4. ความเครียด จิตแพทย์ Andrew Stoll ของ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด (สหรัฐอเมริกา) แสดงให้เห็นว่าถั่วมีฤทธิ์ต้านซึมเศร้าและทำให้อารมณ์คงที่เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้รับมือกับสถานการณ์ความเครียดได้ดียิ่งขึ้น

5. หน่วยความจำ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ บ่งชี้ว่าการบริโภคแครอทปกติช่วยเพิ่มความจำเนื่องจากมีเบต้าแคโรทีนสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มความจำทางวาจา

6) สิว ด้วยส่วนผสมของวิตามินซี (วิตามินซี) สีส้มช่วยปกป้องผิวจากรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวและช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองของผิว

7. การอักเสบ . การสืบสวนที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการอังกฤษ พบว่ามะเขือเทศเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระลดระดับของสารประกอบที่ทำให้เกิดการอักเสบเช่น interleukin-8 (IL-8) และ TNF-alpha

อย่าลืมว่าสุขภาพคือการลงทุนที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้อาหารเหล่านี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของสูตรอาหารที่แตกต่างกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะสร้างทางเลือกเพื่อสุขภาพที่จะเห็นตัวเองและรู้สึกดีขึ้น สุขภาพไม่ควรเป็นค่าใช้จ่ายมาก สำหรับคุณสุขภาพของคุณมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).