• เมษายน 30, 2024

ตามที่ Francisco Nambo ผู้ฝึกสอนทางกายภาพ สปอร์ตซิตี้ การปฏิบัติของ การออกกำลังกาย ที่ระดับความสูงจะช่วยเพิ่มและเพิ่มความสามารถในการเต้นแอโรบิกให้นานขึ้นและสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามเขาชี้แจงว่ามี 3 ปัจจัยที่คุณต้องคำนึงถึงก่อนทำ:

1. ลดความกดดันของบรรยากาศ . เพิ่มอัตราการหายใจซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดศีรษะเวียนศีรษะคลื่นไส้และ / หรือการนอนหลับ

2. ลดอุณหภูมิของร่างกาย . ลดปริมาณเลือดไปยังแขนขาควรสวมถุงมือ

3. ลดความชื้นสัมพัทธ์ในอากาศ . การเพิ่มขึ้นของ รังสีดวงอาทิตย์ (ความร้อน) อาจทำให้เกิดมากขึ้น การคายน้ำ

Nambo กล่าวว่า "พวกเขาเป็นเพียงข้อควรระวังที่คุณควรรู้เพื่อให้กิจวัตรของคุณเป็นที่น่าพอใจ 100% การวิ่งกลางแจ้งทำให้ร่างกายของเราสามารถเผาผลาญออกซิเจนในเลือดได้มากขึ้นด้วยเหตุนี้เราจึงชะลอการโจมตีของความเหนื่อยล้าและมีการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย "

เป็นกำลังใจให้และทำงาน!

หากคุณต้องการเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์นี้ GetQoralHealth ขอเชิญคุณเข้าสู่อาชีพของ Profuturo GNP ที่จะจัดขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 13 ตุลาคมเวลา 7:30 น. ในอาคาร Profuturo ที่ Blvd Adolfo López Mateos No, 2009 , เม็กซิโก

หากคุณสนใจคุณควรตอบคำถามสองข้อนี้เท่านั้นและส่งคำตอบของคุณถึงเรา ติดต่อ @ GetQoralHealth

1. การแข่งขันจะมีกี่กิโลเมตร?

2. โปรแกรมของเราเรียกว่าลดน้ำหนักคืออะไร?

5 คนแรกที่ตอบสนองถูกต้องรับบัตรผ่านเพื่อสนุกกับการแข่งขันครั้งนี้ มีส่วนร่วมและพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ!