ออกกำลังกายกับลูกต่อต้านความเครียด

• อาจ 1, 2024

ลูกบอลต่อต้านความเครียดทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบของ การผ่อนคลาย . การจัดการความเครียดไม่เพียง แต่ขึ้นกับความสงบเท่านั้น แต่ยังมีการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราต่อสู้และมีเกมเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เราควบคุมได้

เมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดร่างกายของเรามักจะสร้าง ต่อมหมวกไต เพื่อเตรียมพร้อมและพร้อมที่จะกระทำเมื่อใดก็ได้ ด้วยเหตุนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เราเผาส่วนนี้ ตื่นเต้น ตามข้อมูลจากการออกกำลังกาย es

ในการ ทำงาน มันยากที่จะทำอย่างไรก็ตามมีสองวิธีที่จะทำ การอบรม กับลูกต่อต้านความเครียดเพื่อบรรเทา ความตึงเครียด ของร่างกายโดยเฉพาะแขนลำตัวและขาแม้ตอนที่เรานั่ง

ในอีกด้านหนึ่งคุณสามารถใช้ลูกบอลขนาดเล็กแบบดั้งเดิมที่ทำจากยางโฟมซึ่งคุณต้องกระชับและปล่อยด้วยมือของคุณ เป็นการดีที่คุณทำหลายชุดด้วยมือแต่ละข้างไม่กี่นาทีสลับความดันด้วยนิ้วมือที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับแขนในตำแหน่งต่าง ๆ

สิ่งนี้ช่วยให้คุณทำงานได้ กล้ามเนื้อ ของมือและแขน, กำจัดส่วนหนึ่งของ อะดรีนาลีนและ ความตึงเครียดที่สะสมและพัฒนาอารมณ์ของคุณ

นอกจากนี้ยังมีลูกบอลขนาดใหญ่และความต้านทานซึ่งช่วยในการปลดปล่อยความเครียดสะสมโดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อต่าง ๆ ของลำตัวและขา

หากต้องการทราบประเภทนี้ การอบรม ใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของโค้ช Monica Sancio ที่แสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการทำกิจวัตรประจำวันง่ายๆที่ทำงานหรือที่บ้าน:

นอกจากนี้ประเภทนี้ การอบรม มันช่วยให้คุณปรับโทนสีขาและก้นรวมทั้งป้องกันโรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับ วิถีชีวิตประจำวัน และ หนักเกินพิกัด ในฐานะ เซลลูไล และ varices .

ในทั้งสองกรณีการใช้ลูกต่อต้านความเครียดส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ ความจริงเพียงใช้เวลาไม่กี่นาทีกับประเภทนี้ การออกกำลังกาย มันจะช่วยให้คุณลืมสถานการณ์เหล่านั้นที่ก่อให้เกิดความเครียดโดยไม่ลืมว่ามันสามารถเป็นอะไรที่สนุกได้เช่นกัน

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่