อาหารตามประเภทผิวของคุณ

• อาจ 9, 2024

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายมนุษย์ นอกเหนือจากการปกป้องเราจากตัวแทนภายนอกเช่นดวงอาทิตย์หรือสภาพอากาศมันให้ความสวยงามและความสดชื่นแก่เรา อย่างไรก็ตามพื้นผิวและรูปลักษณ์ของมันมักจะลดลงโดย อาหารไม่ดี

เช่นเดียวกับเซลล์ทั้งหมดในร่างกายของเราผู้ที่อยู่ในหนังกำพร้าจะงอกใหม่ทุก ๆ 28 วัน กระบวนการนี้ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันดูเปล่งปลั่งอยู่เสมอ แต่ไม่ใช่ การให้อาหารที่ไม่ดี มันเป็นอันตรายต่อกลไกการต่ออายุรวมถึงทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่อาหารที่เหมาะสมคืออะไร?

แต่ละคนมีผิวแตกต่างกันดังนั้นอาหารของพวกเขาจะต้อง GetQoralHealth เสนออาหารที่คุณควรกินตามประเภทผิวของคุณ:

1. ผิวมัน กินอาหารที่มีกากใยขนมปังธัญพืชและผลไม้ เช่นเดียวกับผู้ที่มีผลขับปัสสาวะ: สับปะรด, หน่อไม้ฝรั่ง, อาติโช๊ค สิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณกำจัดสารพิษ

หลีกเลี่ยงการบริโภคไส้กรอกช็อคโกแลตและขนมหวาน

2. ผิวแห้ง เพื่อปรับปรุงความส่องสว่างและเสียงของมันคุณควรเพิ่มความชุ่มชื้นและโภชนาการของมันเป็นหลักดังนั้นคุณต้องเพิ่มปริมาณของเหลวที่บริโภคเข้าไปทุกวัน

กินน้ำผลไม้หรือซุปผักเย็น ๆ เช่นเดียวกับโปรตีนจากสัตว์และผักถั่วและเมล็ดพืช

3. ผิวผสมและปกติ กำจัดสารอาหารเหล่านั้นที่ทำลายผิวของคุณ: นิโคตินคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เนื่องจากเป็นปัจจัยที่เพิ่มการผลิตอนุมูลอิสระและเป็นผลให้อายุมากขึ้น

เพิ่มการบริโภควิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6

การให้อาหารที่ไม่ดี มันไม่เพียงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังส่งผลกระทบต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณ ดูแลร่างกายของคุณทั้งภายในและภายนอก