• อาจ 21, 2024

การให้อภัย ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณเพราะมันมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย การอยู่โดยไม่มีความแค้นและความขุ่นเคืองสามารถป้องกันได้หลายอย่าง โรค ทางร่างกายและจิตใจ

จากการวิจัยพบว่าความไม่พอใจและการให้อภัยเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต ลดการป้องกันของร่างกายและให้กำลังใจ พายุดีเปรสชัน และ ความตึงเครียด .

นอกจากนี้ความก้าวหน้าด้านพลังงานของ โรคมะเร็ง มันสามารถถูกขัดจังหวะเมื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์และความเสียหายที่ไม่ได้รับการแก้ไข

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโดยการละทิ้งความรู้สึกเช่นความโกรธความผิดความขุ่นเคืองความผิดหวังหรือความปรารถนาที่จะแก้แค้น อำนาจ .

เรียนรู้ที่จะให้อภัย

ด้วยเป้าหมายในการขจัดความคิดและความรู้สึกด้านลบและเพิ่มพูนจิตวิญญาณต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการเรียนรู้ที่จะให้อภัย

1. คิดใหม่การตัดสินใจของคุณ : คิดถึงการลืมเกี่ยวกับทุกสถานการณ์ความผิดและความอยุติธรรมที่คุณมีอยู่ในช่วงชีวิตของคุณเพราะพวกเขาใช้เวลาส่วนหนึ่งของพลังงานจิตใจและอารมณ์ของคุณ ปลดปล่อยตัวเองจากความผูกพันเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับความรักความอดทนและความสุขซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
2. ยกโทษให้ตัวเอง : สะท้อนให้เห็นเล็กน้อยว่าไม่มีใครดีหรือไม่ดีทั้งคุณและคนอื่น ๆ ที่มีปฏิกิริยาตอบสนองตามที่พวกเขาได้รับการโปรแกรมทางจิตใจสิ่งที่พวกเขาได้เรียนรู้หรือปลูกฝังในพวกเขา หากคุณอดทนต่อความผิดพลาดและความผิดพลาดในอดีตของคุณหากคุณเข้าใจและยอมรับเงาทางจิตวิทยาของคุณคุณจะรู้สึกดีขึ้นที่จะทำกับผู้อื่น
3. ถอดความไม่ชอบออก : เป็นการดีกว่าที่จะทำให้ความโกรธของคุณเป็นโมฆะในขณะที่มันถูกยั่วยุแทนที่จะช่วยมัน อย่างไรก็ตามอย่าเกินแรงกระตุ้นตาบอดหรือความโกรธที่ไม่คาดคิด
4. ตรวจจับความสำคัญ : ให้คุณค่าที่สมควรแก่เหตุการณ์แต่ละเหตุการณ์
5. ค้นพบความตั้งใจของคนอื่น : การค้นหาแรงจูงใจที่แท้จริงของผู้กระทำผิดของคุณและเหตุผลที่ลึกซึ้งสำหรับพฤติกรรมของเขาจะนำคุณไปสู่การวางตัวกับเขามากขึ้นและเห็นว่าเขาเป็นเหยื่อของความผิดพลาดและข้อบกพร่องของเขาเอง
6. ยอมรับความรับผิดชอบของคุณ : ยอมรับส่วนแบ่งความรับผิดชอบของคุณในเรื่องนี้พูดอย่างชัดเจนและโดยตรงหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดหรือข้อสันนิษฐาน

โปรดจำไว้ว่าเมื่อประสบกับปัญหาคุณควรติดต่อผู้อื่นเพื่อสื่อสาร มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมนั่งลงและพูดอย่างใจเย็น มีตำแหน่งที่ประนีประนอมเสมอเพื่อชี้แจงความขัดแย้งและแก้ไขการสนทนาโดยไม่ขุ่นเคือง และคุณคุณให้อภัยกี่ครั้ง?

ยาวิดีโอ: อยากเรียนรู้วิธี "ให้อภัย" (อาจ 2024).