ลดความอ้วนด้วยแซลมอน

• เมษายน 28, 2024

คุณหิวตอนกลางคืนหรือไม่? เก็บ น้ำหนัก สุขภาพดีและภาพเงาที่กำหนดนั้นไม่เป็นปัญหาอีกต่อไปคุณควรเรียนรู้ที่จะปรับสมดุลอาหารของคุณในระหว่างวัน นอกจากนี้หากคุณต้องการกระทบยอด ฝัน ในเวลากลางคืนคุณต้องมีจานที่ต่ำ แคลอรี่ .

สถาบันโภชนาการและสุขภาพของ Kellogg โปรดทราบว่าอาหารมื้อเย็นแบบเบาจะช่วยให้การเผาผลาญของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องและช่วยให้การเผาผลาญไขมันดีขึ้น ตัวอย่างที่ดีคือการรับประทานปลาแซลมอนซึ่งเป็นอาหารต่ำ แคลอรี่ เร่งการลดน้ำหนักและลดระดับน้ำตาลในเลือด

นอกจากนี้ยังลดระดับของ ความดันโลหิต ป้องกันอาการปวดประจำเดือนและจังหวะ; มันมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเพิ่ม ความใคร่ . คุณต้องการเพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมดและรักษาเงาของคุณหรือไม่? จากนั้นเตรียมอาหารจานถัดไปที่มีน้อยกว่า 300 แคลอรี่ .

แซลมอนรมควันและหน่อไม้ฝรั่ง

ส่วนผสม

1. หน่อไม้ฝรั่งสดสองตัว
2. ชีสกระท่อมสองช้อนโต๊ะ
3. ผิวมะนาว 1 ช้อนชา
4. น้ำมะนาวหนึ่งช้อน
5. แซลมอนรมควัน 60 กรัมหั่นเป็นเส้นบาง ๆ
6. สองช้อนโต๊ะใบโหระพาสดสับหรือใบโหระพาแห้งหนึ่งช้อนชาบด
7. ข้าวโพดสองหัว
8. พริกชี้ฟ้าแดงหั่นเป็นเส้นบาง ๆ
9. พริกไทยเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

นำส่วนที่แข็งออกจากหน่อไม้ฝรั่งและปรุงอาหารในน้ำเดือดเล็กน้อยด้วยเกลือเล็กน้อยใช้เวลาประมาณสามถึงห้านาทีหรือจนกว่าพวกเขาจะนุ่ม trickles ในการทำให้เย็นลงก่อนใส่ในน้ำเย็น ท่อระบายน้ำและสำรอง

ในชามแยกต่างหากผสมชีสผิวเลมอนน้ำมะนาวและพริกไทยกับปลาแซลมอนในแถบและใบโหระพา

เติม tortillas ด้วยส่วนผสมนี้เพิ่มหน่อไม้ฝรั่งและพริกไทยป่นครึ่งหนึ่ง เสิร์ฟบนจานและเพลิดเพลินกับจานอร่อยต่ำนี้ แคลอรี่ . มาพร้อมกับกาแฟหนึ่งถ้วยหรือ แช่ผ่อนคลาย . และคุณคุณทานอาหารแคลอรี่ต่ำ ๆ อีกกี่มื้อในเวลากลางคืน?  

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? สี: # 333333 "> ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินไปกับเครื่องมือสีใหม่: # 333333"> GetQoralHealth