• อาจ 3, 2024

แม้ว่าคุณจะมีความเชื่อที่ว่าน้ำหนักเกิน ปกป้องกระดูกของคุณ รายละเอียดการศึกษาที่การเพิ่มหรือลดน้ำหนักมักทำให้โครงกระดูกของคุณเสียหายในลักษณะเดียวกันดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะ กระดูกหัก .

ตามตัวเลขจาก สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกครอบครอง อันดับสองของการผ่าตัดรักษาในเม็กซิโก ; พวกเขารวมถึงการแตกหัก osteoporotic

ดูแลร่างกายของคุณ!

หากคุณต้องการหลีกหนีจากสถิติเหล่านี้วิธีที่ดีที่สุดคือการรักษา น้ำหนักเพื่อสุขภาพ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์อังกฤษ รายละเอียดที่คนที่เพิ่มหรือลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องมีความเสี่ยงสูงกว่าของความทุกข์ กระดูกหัก .

นอกจากนี้คุณมีแนวโน้มที่จะนำเสนอ โรคกระดูกพรุนหรือกระดูกเปราะ หากคุณมีอายุมากกว่า 40 ปีหรืออยู่ในวัยหมดประจำเดือน

นักวิจัยชี้แจงว่ามีความคิดที่ว่าคนที่มีน้ำหนักเกินจะได้รับการปกป้องจากการแตกหัก ผิวหนังและไขมันรอบ ๆ กระดูกก็จะยิ่งมีการป้องกันที่ดีเท่านั้น

ไม่ว่าจะมีน้ำหนักเกินหรือผอมเกินไปคุณเสี่ยงต่อการแตกสะโพกแขนหรือบางส่วนของร่างกายส่วนกลาง

แม้การเพิ่มน้ำหนักเพิ่มขึ้นใน 10% ความเสี่ยงของการเกิดกระดูกหักในแขนขาบนเช่นเดียวกับ 18% ในแขนขาที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับคนที่มีน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

“ แพทย์ควรตระหนักไว้ว่าแม้การลดน้ำหนักอย่างจงใจนั้นเกี่ยวข้องกับอัตราการแตกหักของรยางค์ที่ต่ำกว่า” ผู้เขียนกล่าว

นอกจากน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพแล้วยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่สร้างความเสียหายต่อกระดูกของคุณเช่นการไม่ออกกำลังกายอาหารที่ไม่ดีการบริโภคยาสูบดังนั้นการดูแลพวกมันก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนนิสัยของเราได้ ฮาร์วาร์ .

ยาวิดีโอ: เคล็ดลับสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ (อาจ 2024).