• อาจ 16, 2024

หากคุณตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยความรู้สึกว่าคุณไม่มีกำลังพอที่จะทำกิจกรรมของคุณอาจมีบางอย่างผิดปกติ การให้อาหาร . เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะรู้ว่าคุณควรกินอะไรถ้าคุณต้องการมีมากขึ้น อำนาจ แล้วอะไรล่ะ

ตามข้อมูลจาก หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ กินดี อาหาร สามารถช่วยให้ อำนาจ สิ่งที่จำเป็นทั้งเพื่อจบการแข่งขันหรือเพียงแค่สนุกกับกิจกรรมสันทนาการ ดังนั้นมันจะทำเพื่อชีวิตประจำวันของคุณด้วย

อย่างไรก็ตามมีอาหารบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์มากขึ้นและอื่น ๆ ที่อาจขโมย อำนาจ เพื่อให้คุณรู้ว่าเรานำเสนอสิ่งที่สำคัญที่สุด

บอกพวกเขาว่าใช่

1. คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายต้องการ กลูโคส เพื่อแปลงเป็น อำนาจ แต่คุณควรได้รับจากแหล่งที่ดีต่อสุขภาพเช่นข้าวโอ๊ตและขนมปังไรย์

พวกเขาทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่านานขึ้นโดยไม่ต้องขึ้นหรือลง "เขากล่าว โอนีลบาร์นาร์ด รองศาสตราจารย์แห่ง คณะแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์การแพทย์มหาวิทยาลัยจอร์จวอชิงตัน และผู้เขียนของ "พลังอาหารสำหรับสมอง" .

2. ส้ม ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของ วิตามินซี , สารต้านอนุมูลอิสระ และ ต้านการอักเสบ พวกเขายัง energizantes ขอบคุณเนื้อหาของน้ำมันหอมระเหยระเหย