• เมษายน 28, 2024

ปัญหาของ ความดันเลือดสูง ระดับคลอเรสเตอรอลสูงและแม้กระทั่งโรคหัวใจวายเป็นเพียงความเสี่ยงบางส่วนที่คุณใช้เมื่ออยู่ด้วย ความตึงเครียด คงที่ ดังนั้นใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการกำจัด ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และภาคต่ออื่น ๆ สามารถช่วยชีวิตคุณได้

ในขณะที่คุณสามารถฝึกวิธีการต่าง ๆ เพื่อการผ่อนคลายได้พิสูจน์แล้วว่ารีสอร์ทเป็นกิจวัตรของ โยคะ ลดปัจจัยเสี่ยงของการเต้นของหัวใจเช่น ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคหัวใจแห่งยุโรป .  

ทำไมมันทำงาน

โยคะ ทำงานในศูนย์พลังงานที่ตั้งอยู่ทั่วร่างกายของคุณซึ่งช่วยให้พลังงานในการไหลเวียนและการไหลปรับเปลี่ยนการทำงานของสิ่งมีชีวิต สิ่งนี้จะช่วยลด ความตึงเครียด ช่วยลดความตึงเครียดและความวิตกกังวลช่วยให้คุณนอนหลับและกำจัด ความเจ็บปวด .

ในทางกลับกัน โยคะ มันให้คุณมากกว่า มีความยืดหยุ่น ในระยะเวลาอันสั้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในอนาคตเช่นความไม่สมดุลของกระดูกสันหลังและสะโพกแข็งเผยให้เห็น สถาบันโยคะเม็กซิกัน (YMC) .

หากคุณรู้สึกเครียดมากและต้องการขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคุณต้องทำกิจวัตรประจำวันโดยย่อว่า โซฟี ผู้สอนของ โยคะเมือง นำเสนอคุณในวิดีโอ จะใช้เวลาเพียงเจ็ดนาทีเท่านั้นและเรารับรองว่าในตอนท้ายของความไม่สบายคุณจะหาย