• เมษายน 28, 2024

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่รักที่จะเพิ่ม เครื่องปรุงรส เพื่อปรับปรุงรสชาติอาหารของคุณคุณอาจต้องคิดสองครั้งก่อนดำเนินการต่อ ตัวอย่างเช่นน้ำสลัดครีมส่วนใหญ่มีตั้งแต่ 100 ถึง 200 แคลอรี่ ต่อแพคเกจตาม มหาวิทยาลัยแห่งรัฐวอชิงตัน .

คนส่วนใหญ่ไม่ได้คิดเกี่ยวกับความเสียหายที่สามารถทำได้โดยการใช้เครื่องปรุงรสเกินจนพวกเขามีปัญหาของน้ำหนักตัวมากเกินหรือโรคอื่น ๆ ที่มีผลต่อสุขภาพของพวกเขา "พูดว่า สเตฟานีอาวุโส ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการใน เครือข่ายสุขภาพมหาวิทยาลัย .

ค้นพบในสิ่งต่อไปนี้ quizz ถ้า เครื่องปรุงรส สิ่งที่คุณบริโภคนั้นเป็น "อันตราย" ที่สุดต่อร่างกายของคุณ

คุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ความคิดไม่ใช่ว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อออกจาก เครื่องปรุงรส รายการโปรดพยายามที่จะบริโภคในปริมาณน้อยและเป็นระยะ ๆ หรือทดแทนพวกเขาสำหรับตัวเลือกอร่อยเท่า ๆ กันที่มีมากขึ้น แข็งแรง เป็น:

1. พริกป่น

นอกจากจะปรุงรสอาหารของคุณแล้วเครื่องปรุงรสนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิต กรดในกระเพาะอาหาร ที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและเพิ่มความเร็วของคุณ การเผาผลาญอาหาร ดังนั้นคุณสามารถเผาผลาญได้มากขึ้น แคลอรี่ .

2. น้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชู

มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ เขาบอกว่าตัวเลือกเหล่านี้ดีกว่ามายองเนสหรือน้ำสลัดครีมกับสลัดของคุณ นอกจากนี้น้ำมันมะกอกยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินอีที่ช่วยป้องกัน ริ้วรอย ของผิวหนัง

จำไว้ว่า เครื่องปรุงรส ไม่เพียง แต่ให้บริการเพื่อเพิ่มรสชาติอาหารของคุณเท่านั้นเมื่อคุณเลือกเครื่องเทศบางประเภทอย่างถูกต้องก็สามารถปรับปรุงคุณได้ การย่อยอาหาร และการขนส่งในลำไส้บ่งชี้ Nadya Andreeva ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้อาหารอย่างมีสติและผู้แต่ง"Happy Belly" .