5 เคล็ดลับต่อต้านความไม่แยแส

เมษายน 29, 2024

คุณมีปัญหาในการ การตัดสินใจ คุณประสบความสำเร็จ? เอา การตัดสินใจ ไม่ว่าจะดีและแน่วแน่หรือไม่ดีและเป็นอันตรายมันมีส่วนเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของคุณรวมถึงการจัดการและควบคุมความรู้สึกของคุณ

ตามที่ นักจิตวิทยา Rocio Arocha ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการสถาบัน Logotherapy เมื่อบุคคล "ไม่สนใจทุกสิ่ง" เมื่อถ่าย การตัดสินใจ หรือดำเนินการบางอย่างอาจเป็นอาการของความทุกข์สาหัส: ไม่แยแสว่างเปล่าอัตถิภาวนิยมไม่แยแสและขาดความมุ่งมั่นที่จะมีชีวิต

คนไม่แยแสไม่ไวต่อเหตุการณ์ภายนอกและสิ่งเร้าดังนั้นจึงไม่กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมเมื่อรับ การตัดสินใจ . อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่ามันจะเป็นปัญหาของลักษณะทางจิตอารมณ์ แต่ก็สามารถมีต้นกำเนิดใน toxicosis หรือความผิดปกติบางอย่างเช่น พายุดีเปรสชัน หรือสมองเสื่อม

Apathy ถือเป็นการขาดความสุขและความกระตือรือร้นที่บุคคลสามารถรู้สึกชั่วขณะและบางครั้งสามารถพิจารณาพร้อมกับ ความโศกเศร้าและความวิตกกังวล เป็นอาการของ พายุดีเปรสชัน แม้ว่าจะไม่ใช่กฎทั่วไปที่บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้

ทำดีกว่า การตัดสินใจ มันเป็นพื้นฐานสำหรับคุณภาพชีวิตที่ดีดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะเอาชนะความไม่แยแสหรือความไม่แยแสที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณดังนั้นคุณจึงสามารถทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ใคร่ครวญอย่างลึกซึ้งในทุก ๆ การตัดสินใจของเรา
2. คิดเกี่ยวกับอนาคตของเราว่าจะเป็นอย่างไรถ้าเรายังคงมีพฤติกรรมทำลายล้างและสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าเราตัดสินใจหว่านด้วยการกระทำของเราเมล็ดแห่งอนาคตที่สดใสกว่า
3. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างความตระหนักถึงอิสรภาพของเราที่จะใช้ การตัดสินใจ และดำเนินการบางอย่างโดยมุ่งเป้าไปที่ความเป็นอยู่ของเราเอง
4. จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องตระหนักว่าเราเป็นสถาปนิกแห่งโชคชะตาของเราและมีผลต่อการเลือกทุกอย่าง ว่าชีวิตของเราเป็นสาเหตุและผลกระทบ
5. โภชนาการที่ไม่ดี (ไม่เพียงพอหรือไม่สมดุล) สามารถทำให้อารมณ์ไม่ดีในขณะที่ร่างกายเรารู้สึกอ่อนแอ สิ่งที่ดีที่สุดคือการปรับสมดุลอาหารประจำวันของเราเพิ่มการบริโภคผักผลไม้และผัก

ด้วยการกระทำเล็ก ๆ เหล่านี้คุณสามารถเปลี่ยนอารมณ์และมุมมองต่อชีวิตซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะความไม่แยแสและตัดสินใจได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามถ้ามันครอบงำวันต่อวันของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไปกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบสาเหตุและการรักษาที่ดีที่สุด