• อาจ 16, 2024

พกพา อาหาร สมดุลไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี แต่ยังช่วยให้คุณควบคุมของคุณ น้ำหนัก เพื่อรักษารูปร่างที่คุณต้องการมาก การศึกษาหลายอย่างละเอียดว่าคุณสมบัติของบางคน ผลไม้ พวกเขาช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ตามธรรมชาติ

ตามที่ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงในการพัฒนาโรคเรื้อรังเช่นมะเร็งโรคหัวใจหรือโรคเบาหวาน

ควบคุมน้ำหนักของคุณอย่างน่ารัก!

ในวิดีโอต่อไปนี้ของ เคล็ดลับการลดน้ำหนัก , Deyanira Cano นำเสนอสิ่งที่ดีที่สุด ผลไม้ ที่ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในร่างกายและได้รับร่างกายที่คุณต้องการมาก

นักวิจัยรายละเอียดของ CDC บ้าง ผลไม้ พวกเขาอุดมไปด้วยน้ำและเส้นใยดังนั้นพวกเขาจึงเพิ่มความรู้สึกของความแน่นปรับปรุงการย่อยอาหารและเปิดใช้งานการเผาผลาญ

ผลไม้ และผักเป็นสารทดแทนที่ดีสำหรับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเพราะมีแคลอรี่และไขมันต่ำ กุญแจสำคัญคือการบริโภคพวกมันในรูปแบบธรรมชาติและชิ้นส่วนเดียวเช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์หรือส้ม มิฉะนั้นการเปลี่ยนเป็นน้ำผลไม้อาจเสี่ยงต่อการเติมน้ำตาลในร่างกายของคุณ

นอกจากนี้ ผลไม้ พวกเขาเต็มไปด้วยสารอาหารเช่นวิตามินและแร่ธาตุดังนั้นคุณสามารถรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณโดยไม่ผิด และคุณทานผักและผลไม้กี่ชนิดต่อวัน