• อาจ 14, 2024

ในครั้งล่าสุดการวิจัยมากขึ้นได้รับการทำเกี่ยวกับประโยชน์ของ น้ำมันมะพร้าว ขอบคุณมากสำหรับชื่อเสียงที่เขาได้ทำไปทั่วโลก

ตามที่ ทอมเบรนน่า ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์โภชนาการของ วิทยาลัยนิเวศวิทยามนุษย์ของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ , น้ำมันมะพร้าว มันมีข้อดีกว่าไขมันอิ่มตัวประเภทอื่น ๆ เนื่องจากอุดมไปด้วย tocotrienol (วิตามินอี)

ในขณะที่น้ำมันมะพร้าวเก่าที่ผ่านการกลั่นกำจัดกลิ่นและฟอกขาวนั้นทำให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่าสิ่งนี้เป็นความจริงของเวอร์ชันบริสุทธิ์ซึ่งมีอยู่ในปัจจุบันซึ่งในความเป็นจริงแล้ว เขากล่าวว่า

คุณอาจสนใจ: 7 ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวในความงามของคุณ

ลองดูสิ

แม้ว่าการวิจัยกำลังดำเนินไปอย่างช้าๆ แต่เราพบว่าผลลัพธ์ที่น่าสนใจจากประโยชน์ของ น้ำมันมะพร้าว ที่เราต้องการแบ่งปันเพื่อให้โอกาสคุณได้รวมไว้ในของคุณ อาหาร .

1. เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี วอลเตอร์ซีวิลเล็ต แพทย์ของ โรงเรียนสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ด บ่งชี้ว่าน้ำมันนี้ดูเหมือนจะดีเป็นพิเศษในการเพิ่ม คอเลสเตอรอล "ดี" HDL ซึ่งทำให้เนื้อหามีอันตรายน้อยลง ไขมันอิ่มตัว .

2. ให้พลังงาน ข้อมูลที่เผยแพร่โดย ศูนย์การแพทย์ NYU Langone บ่งบอกว่าส่วนใหญ่ ไขมันอิ่มตัว ของ น้ำมันมะพร้าว มีความหลากหลายของห่วงโซ่ขนาดกลางซึ่งร่างกายใช้อย่างรวดเร็วในการผลิต พลังงาน

3. ช่วยในการลดน้ำหนัก Melina Jampolis ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการระบุว่า ไตรกลีเซอไรด์ โซ่ขนาดกลางของน้ำมันนี้ถูกเมตาโบไลซ์อย่างรวดเร็วโดย ตับ ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะถูกจัดเก็บเป็น ไขมันในร่างกาย สิ่งที่เป็นประโยชน์ ลดน้ำหนัก .

4. Vs ความเสียหายของเส้นผม การใช้น้ำมันนี้ช่วยต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากการถูกหวีนี่อาจเป็นเพราะความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างสูงกับ โปรตีน ของ ผม และความสามารถในการเจาะลึกเข้าไปในแกนของเส้นผมแต่ละอันแสดงให้เห็นการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย สมาคมนักเคมีเครื่องสำอาง .

5. เป็นยาต้านจุลชีพ เมื่อมนุษย์บริโภค น้ำมันมะพร้าว ปรับเปลี่ยนเมมเบรนของไขมัน แบคทีเรีย และ ไวรัส ; ฆ่าเชื้อโรคโดยไม่ทำอันตรายต่อโฮสต์หรือทำลายแบคทีเรียในลำไส้ที่ส่งเสริมสุขภาพตามที่ระบุในบทความใน สมาคมโภชนาการแห่งอเมริกา .

6. ช่วยคุณในครัว เพนนีกริช - อีเธอร์ตัน นักวิจัยด้านโภชนาการหัวใจและหลอดเลือดของ มหาวิทยาลัยเพนน์สเตต พูดว่า น้ำมันมะพร้าว เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเนยและ ไขมันทรานส์ เพื่อทอดอาหาร

สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าน้ำมันมะพร้าวมีส่วนประกอบ ไขมันอิ่มตัว ซึ่งส่วนเกินนั้นเป็นอันตรายต่อ สิ่งมีชีวิต . ด้วยเหตุผลเดียวกันมันสะดวกที่คุณจะไม่ใช้ในทางที่ผิดและคุณปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญถึงปริมาณที่คุณสามารถบริโภคได้โดยขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณ

ยาวิดีโอ: ROV สุ่มกล่องฮีโร่ใหม่ Florentino ลองดูสิ ดวงต้นปีจะเกลือไหม (อาจ 2024).