• เมษายน 29, 2024

ด้วยการมาถึงของ ฤดูใบไม้ผลิ นำเสนอความร้อน แต่ยังมีความหลากหลายของรสชาติที่สามารถฟื้นฟูไม่เพียง แต่เพดานปากของคุณ แต่ยังเติมพลังงานให้ร่างกายด้วย วิตามินและแร่ s อย่างไรก็ตามสิ่งที่เป็นอาหารของฤดูใบไม้ผลิที่มีประโยชน์มากที่สุด

จากการศึกษาที่จัดทำโดย คณะรัฐมนตรีการสื่อสารเชิงกลยุทธ์ (GCE) สำหรับชาวเม็กซิกันส่วนใหญ่ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูของ ความสุข เนื่องจากพวกเขาปรับปรุงสถานะของ การให้กำลังใจ ในผู้หญิงพิเศษ

รสชาติที่เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยสุขภาพ ...

นอกจากสีแล้วสปริงยังมอบข้อเสนอดีๆอีกมากมาย อาหาร แต่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ที่นี่เราให้คุณ 10 ค้นพบพวกเขา!

1. หน่อไม้ฝรั่ง . ครึ่งถ้วยประกอบด้วย 20 แคลอรี่ 2 กรัมของ เส้นใย โปรตีน 2 กรัมและเป็นแหล่งของวิตามิน A, C, E, K และโพแทสเซียม

2. Rucola สองถ้วยมีแคลอรี่เพียง 10 Arugula ยังเป็นแหล่งที่ดีของ วิตามินเอ C และ K แคลเซียม โพแทสเซียม และเหล็ก

3. ลูกแพร์ พวกเขาเป็นยาระบายและยาขับปัสสาวะเล็กน้อยส่งเสริมการหลั่งน้ำลายและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร พวกเขายังมีเนื้อหาของไอโอดีนสูงซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามีประโยชน์อย่างมากสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์

4. แอปริคอท . พวกเขาเป็นผลไม้ที่พิเศษมากในแง่ของเนื้อหา วิตามิน และเนื่องจากมีปริมาณน้ำสูงมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ 40 แคลอรีต่อ 100 กรัม

5. อาติโช๊ค อาติโช๊คขนาดกลางมี 64 แคลอรี่ 10 กรัมไฟเบอร์และสามกรัม โปรตีน . อาติโช๊คยังเป็นแหล่งที่ดีของ วิตามินซี และ K และกรดโฟลิก

6. สตรอเบอร์รี่ หนึ่งเสิร์ฟมีแคลอรี่ 47 และเส้นใยสามกรัมและน้ำตาลเจ็ดกรัม สตรอเบอร์รี่ยังเป็นแหล่งที่ดีของ วิตามินซี และแมงกานีส

7. เม็ดยี่หร่า หลอดไฟยี่หร่ายังเป็นแหล่งของวิตามินซีกรดโฟลิกและ โพแทสเซียม

8. จัดการ มันมีเนื้อหาแคลอรี่ 61 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมและเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งพวกเขามีเปอร์เซ็นต์สูงมากนอกเหนือไปจากแมกนีเซียมและ ฟอสฟอรัส .

ไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับการไม่ใส่ กินเพื่อสุขภาพ จำไว้ว่าพื้นฐานของชีวิตที่ดีขึ้นนั้นพบได้ในสิ่งที่คุณกินและในการออกกำลังกาย ระวังตัวด้วย!