โทนร่างกายของคุณด้วยพิลาทิส

• เมษายน 28, 2024

การปฏิบัติของ การออกกำลังกาย มันอาจกลายเป็นความซับซ้อนเล็กน้อยเนื่องจากไม่มีเวลา อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี

เมื่อคุณไม่มีวิธีเข้ายิมไม่ว่าคุณจะออกไปหรือไม่มีเวลา พิลาทิส พวกเขาสามารถเป็นทางเลือกที่ดีที่จะทำให้พวกเขาจากความสะดวกสบายที่บ้านของคุณ

ด้วยวินัยนี้คุณจะประสบความสำเร็จในสภาพร่างกายที่ดี กล้ามเนื้อ หน้าท้องสะโพกและกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ยังเพิ่มความสมดุลของกล้ามเนื้อและส่งเสริมความสมดุลความแข็งแรงและความมั่นคง

ด้วยวิธีนี้ พิลาทิส มีประโยชน์และปลอดภัยพวกมันช่วยลดความตึงเครียดในการเกร็งหน้าท้อง, gluteals และบริเวณกระดูกสันหลัง ในการเริ่มต้นเซสชันและท้องแบนให้ตรวจสอบวิดีโอต่อไปนี้:

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเริ่มด้วยรูทีนเหล่านี้คุณควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและอยู่ภายใต้การดูแล คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายและพัฒนาไปสู่การออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้น

จำไว้ว่าฝึกฝนอะไรก็ได้ การออกกำลังกาย จะแนะนำให้เลือกเช่นเดียวกับอาหารที่ดีส่วนที่เหลือ เพียงพอและยอดเยี่ยม ความชุ่มชื้น .  

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่