การปั่นจักรยานในเมืองช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจคุณ

• อาจ 14, 2024

การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมทางกายภาพที่ให้ประโยชน์แก่บุคคลที่แตกต่างกัน: ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจความสามารถในการหายใจและเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ที่บริโภคทุกวัน อย่างไรก็ตามในเม็กซิโกเช่นเดียวกับในส่วนอื่น ๆ ของโลกมีการฝึกฝน ปั่นจักรยานในเมือง มันมีความเกี่ยวข้องมากขึ้น

เหนือกว่าผลประโยชน์ทางกายภาพ ปั่นจักรยานในเมือง มันคือการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นบนถนนในเมืองและชุมชน กิจกรรมนี้พยายามที่จะสร้างประชากรที่มีสุขภาพดีผ่านการรับรู้สภาพแวดล้อม

ผ่านการ คู่มือนักปั่นจักรยานของเมือง , กระทรวงสิ่งแวดล้อม ชี้ให้เห็นข้อดีห้าประการของกีฬาประเภทนี้:

1. รวดเร็วและยืดหยุ่น . คุณสามารถขนส่งได้อย่างรวดเร็ว ในระยะทางน้อยกว่า 10 กม. มันมีประสิทธิภาพมากกว่ารถยนต์

2. สามารถเข้าถึงได้ มันเป็นรูปแบบของการเคลื่อนไหวแบบประชาธิปไตยที่ให้อิสระแก่คุณในทางเศรษฐกิจสะอาดและมีประสิทธิภาพ

3. สนุก มันเป็นกิจกรรมที่เติมพลังให้ร่างกายของคุณและเปิดใช้งานระบบของคุณ การโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบคุณกำลังกระตุ้น

4. สุขภาพดี โดยการนำมาใช้เป็นวิถีชีวิตคุณเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณนอกเหนือจากการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและความเครียด

5. ทำความสะอาด . คุณใส่พลังงานและหลีกเลี่ยงการใช้เชื้อเพลิงฟอสซิล

อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มด้วย ปั่นจักรยานในเมือง คุณต้องคำนึงถึงมาตรการรักษาความปลอดภัยด้วย:

1. หมุนเวียนโดยไม่ต้องกลัว
2. ใช้การป้องกัน
3. ห้ามขับรถในทิศทางตรงกันข้าม
4. ใช้เลนด้านขวาเสมอซึ่งเป็นสิ่งที่กำหนดโดยหน่วยงานจราจร
5. อย่าใช้หูฟังเพราะจะทำให้ความสนใจของคุณลดลง
6. อย่าขับรถบนทางเท้า
7. ตรวจสอบสภาพทางกลของจักรยานของคุณ

ในเม็กซิโกซิตี้มีช่องว่างสำหรับ ปั่นจักรยานในเมือง นอกจากนั้นยังมีบางวันที่ถนนบางสายติดกับรถไหลสำหรับผู้ที่สนุกกับกิจกรรมนี้สามารถพัฒนาได้อย่างปลอดภัย

กีฬาไม่เพียงช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยปรับปรุงสภาพแวดล้อมได้อีกด้วย

ติดตามเราบน @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และบน YouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่