5 เคล็ดลับในการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ

• เมษายน 29, 2024

ก่อนที่คน ๆ หนึ่งจะสามารถแก้ไขได้ ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง และ สร้าง สุขภาพความนับถือตนเอง มันมีประโยชน์ที่จะรู้ในสิ่งแรกที่อาจเป็นสาเหตุเหล่านั้น ปัญหาที่เกิดขึ้น . โดยเฉพาะอย่างยิ่งสองสิ่ง: วิธีที่คนอื่นเห็นหรือปฏิบัติต่อเราและวิธีที่เราเห็นตัวเองซึ่งสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อเรา ความนับถือตนเอง .

ความนับถือตนเอง ขึ้นอยู่กับว่าเรา ขอโทษ มีคุณค่ารักและยอมรับ โดยคนอื่นเช่นเดียวกับสิ่งที่ขอบเขตเราต้องการและยอมรับตัวเอง ดังนั้นคุณรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความนับถือตนเอง ใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของ Verónica Mena , ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาและการปรับปรุงส่วนบุคคล:

คนที่มี สุขภาพความนับถือตนเอง พวกเขารู้สึกดีกับตัวเอง ซาบซึ้ง คุณค่าของตัวเองและพวกเขาเป็น ภูมิใจ ของเขา ความสามารถในการ , ทักษะ และ ผู้ชนะ . คนที่มี ความนับถือตนเองต่ำ พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาจะไม่เหมือนใครไม่มีใครจะยอมรับพวกเขาหรือพวกเขาไม่เก่งในเรื่องอะไร

ดังนั้นเราจึงเสนอเคล็ดลับเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณสร้างสิ่งที่ดีกว่า ความนับถือตนเอง :

1. หยุดความคิดด้านลบเกี่ยวกับตัวคุณ . หากคุณคุ้นเคยกับการมุ่งเน้นที่ ข้อบกพร่อง เริ่มคิดเกี่ยวกับ ด้านบวก ที่ต่อต้านพวกเขา ทุกวันจดสามสิ่งที่เกี่ยวกับคุณที่ทำให้คุณ ยินดี .

2. เป้าหมายความสำเร็จแทนความสมบูรณ์แบบ . บางคนเป็นอัมพาตเพราะพวกเขา โหยหาเพื่อความสมบูรณ์แบบ . แทนที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้ดีและสิ่งที่คุณชอบ

3. พิจารณาข้อผิดพลาดว่าเป็นโอกาสในการเรียนรู้ ทักษะ ของคนอย่างต่อเนื่อง พัฒนาการ และแต่ละคนก็เก่งในสิ่งต่าง ๆ ; มันเป็นสิ่งที่ทำให้คนดูน่าสนใจ

4. ระบุสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้และสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ . หากคุณรู้ว่ามีบางอย่างในตัวคุณที่ไม่ได้ทำให้คุณ ยินดี และคุณสามารถเปลี่ยนเริ่มได้ทันที หากเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ (เช่นความสูงของคุณ) ให้เริ่มทำงาน รักคุณอย่างที่คุณเป็น .

5. กำหนดเป้าหมาย คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและออกแบบ แผนการ ที่จะทำมัน ทำตามแผนและจดบันทึกของคุณ ความคืบหน้า . นอกจากนี้รู้สึก ภูมิใจ ของคุณ ความคิดเห็นและความคิด . ไม่ได้มี ความกลัว เพื่อแสดงพวกเขา

อย่าลืมที่จะทำ การออกกำลังกาย ที่จะช่วยคุณลด ความตึงเครียด และคุณจะมีสุขภาพดีขึ้นเรื่อย ๆ ยินดี โปรดจำไว้ว่ามันไม่สายเกินไปที่จะปรับปรุงของคุณ ความนับถือตนเอง .

ยาวิดีโอ: 24 EASY DIYs TO MAKE IN NO TIME (เมษายน 2024).