• อาจ 16, 2024

หนึ่งในสาขาวิชาที่แข็งแกร่งที่สุดในโลกและในเม็กซิโกคือ การแข่งขันสปาร์ตัน ผู้นำด้านหลักสูตรอุปสรรคทั่วโลก

แนวคิดนี้ออกแบบโดย 7 นักวิ่งมาราธอนพิเศษ และ รอยัลมารีน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนท้าทายร่างกายค้นหาลักษณะการแข่งขันทดสอบความอดทนมีวินัยและทำงานเป็นทีม แต่ รองเท้าที่เหมาะที่สุดคืออะไรเพื่อให้คุณสามารถแสดงให้ถึงจุดสูงสุดโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ?

Reebok ของขวัญ ซีรี่ส์ภูมิประเทศทั้งหมดคอลเล็กชั่นแรกของรองเท้าวิ่งที่ออกแบบและผลิตขึ้นเฉพาะสำหรับการแข่งขันที่เป็นอุปสรรค

มันถูกสร้างขึ้นด้วยชุมชนของ Reebok Spartan Race และออกแบบมาเพื่อให้นักวิ่งที่มีความสามารถในการดึงความทนทานและการกันน้ำที่ดีที่สุดเพื่อพิชิตภูมิประเทศแต่ละอันในอนาคต

เตรียมตัวอย่างไร

1. ฝึกทำ burpees ทุกวัน s พวกมันเป็นกิ้งก่าจริงๆ แต่คุณต้องควบคุมพวกมันให้ดีเพราะถ้าคุณตัดสินใจที่จะไม่ทดสอบสปาร์ตันเรซคุณต้องทำตามการลงโทษ 20 ถึง 30

2. ทำงานกับ kettlebells . kettlebells ที่เรียกว่าเป็นการลงทุนที่ดีในอุปกรณ์การฝึกอบรมเพราะพวกเขาช่วยให้คุณทำแบบฝึกหัดความแข็งแรงมากทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง

3. วิ่งในภูมิประเทศที่มีหลายช่วงขึ้นและลง นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมตัววิ่งบนเส้นทางที่มีอุปสรรคตามธรรมชาติ เนินเขาบันไดชายหาดหรือแม้แต่ความไม่สม่ำเสมอของลู่วิ่งไฟฟ้า

4. ฝึกฝนด้วยวัตถุที่หายากและมีขนาดใหญ่เช่นหินถุงทรายหรือยางรถยนต์ การฝึกอบรมที่ไม่เป็นทางการสำหรับอาชีพที่ไม่ธรรมดา ยิ่งคุณคุ้นเคยกับการเคลื่อนย้ายโหลดผลักหรือจัดการกับสิ่งแปลกปลอมมากเท่าไหร่ประสิทธิภาพของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเมื่อคุณเหนื่อย

5. ดื่มน้ำมาก ๆ ไฮเดรชั่นเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุด การออกกำลังกาย ; จำไว้ว่าเรามีน้ำเกือบ 80% ในการแข่งขันคุณต้องมีแผนความชุ่มชื้นที่เริ่มสัปดาห์ก่อนการแข่งขันไม่ใช่เพียงไม่กี่นาทีก่อนการแข่งขัน

คุณสมบัติบางอย่างของรองเท้านี้คือมันมีเทคโนโลยีที่ทันสมัยรวมถึงระบบ ระบบระบายน้ำ H20 พวกเขาเป็นพอร์ตระบายน้ำที่จัดอย่างมีกลยุทธ์ในส่วนบนและใน midsole ที่ช่วยให้น้ำกระจายอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

ยาวิดีโอ: อยาก “จัดฟัน”ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง? : Rama Square ช่วง ปากสวยโสตใส (อาจ 2024).