การออกกำลังกายจิตเพื่อความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ

• เมษายน 29, 2024

ที่ดีอย่างหนึ่ง สุขภาพ อิทธิพลทางจิตโดยตรงต่อ สวัสดิการ ของมนุษย์นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนปฏิบัติ การอบรม จิตเพื่อออกกำลังกายสมองของคุณและรับ ความสมดุลทางอารมณ์ และทางกายภาพ

ตามที่ นักจิตวิทยา Gerardo Velásquez ทุกอย่างที่สร้างขึ้นใน ใจ ผลกระทบในเชิงบวกหรือเชิงลบในร่างกาย นั่นคือ คิดว่า ทำให้เกิดสภาวะทางอารมณ์บางอย่างและเป็นผลให้ความรู้สึกทางร่างกาย

ในวิดีโอหน้า Cristina Vilaseca Bertrán เสนอคำแนะนำบางอย่างเพื่อให้มีดี ความสมดุลทางอารมณ์ จากใจ:

เพื่อให้บรรลุถึงสถานะของ การผ่อนคลาย คุณสามารถฝึกทำสมาธิซึ่งมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างร่างกายจิตใจและจบลงด้วย ความตึงเครียด ที่ถูกสร้างขึ้นทุกวัน

ฝึกออกกำลังกายสมอง

ในทางกลับกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีจิตใจที่กระตือรือร้นและเหมาะสมด้วยความช่วยเหลือของ การอบรม ซึ่งทำให้จิตใจ สมอง ในทางที่ตอบสนองเชิงบวกต่อสภาพแวดล้อมเช่นต่อไปนี้:

นอกจากนี้ก อาหาร อุดมไปด้วย โอเมก้า 3 ช่วยในการรักษาที่ดี ความสมดุลทางอารมณ์ เพราะมันเพิ่มความแข็งแกร่งให้ ระบบประสาท นั่นคือมันสร้างการสื่อสารที่ดีระหว่างสารสื่อประสาท และคุณออกกำลังกายสมองของคุณอย่างไร?

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา