ชีสเสียบไม้และองุ่นสำหรับมื้อเย็นแบบเบา ๆ

• อาจ 18, 2024

เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนทั่วไป กินข้าวเช้า น้อยมากกินอาหารธรรมดาและทานอาหารมากเกินไป แต่นั่นคือเมื่อร่างกายเริ่ม เพิ่มน้ำหนัก . หากไม่มีการดูแลในมื้อเย็นก็มีโอกาสที่ น้ำหนักเกินและโรคอ้วน .

หลังอาหารเย็นร่างกายของเราแทบไม่ต้องการพลังงานดังนั้นการกินไฟจึงมีความสำคัญต่อการรักษาน้ำหนักในอุดมคติ นอกจากนี้ตามเบาหวานพอร์ทัลถ้าเรากินน้อยในขณะที่เรานอนหลับร่างกายจะใช้พลังงานสะสมซึ่งจะช่วยให้ เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น . ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอสูตรอาหารค่ำเบา ๆ ดังต่อไปนี้:

เสียบไม้กับชีสและองุ่น

ส่วนผสม

8 แท่งไม้สำหรับเสียบไม้ 100 กรัมองุ่นเขียวไม่มีเมล็ด 50 กรัมวอลนัทสับ 50 กรัมชีสแพะ 50 กรัมครีมชีสไขมันต่ำ 50 กรัมองุ่นม่วงชนิดบอลลูน 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูบัลซามิกและพริกไทยดำ

เตรียม: ในกระทะร้อนปานกลางน้ำส้มสายชูบัลซามิกและปล่อยให้มันระเหยจนกระทั่งมันคาราเมลทำให้กลายเป็นน้ำผึ้ง สำรอง จากนั้นในชามขนาดกลางรวมชีสกับถั่วสับและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

มันครอบคลุม องุ่นสีม่วง ด้วยส่วนผสมของชีสขึ้นรูปลูก ใส่ลูกชีสและสอดเข้าด้วยกัน องุ่นเขียว จนกว่าคุณจะเต็มแท่งและคุณสามารถกินพวกเขาในขณะนั้นหรือแช่เย็นพวกเขาและให้บริการพวกเขาเย็น ให้บริการอาบน้ำด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิกเล็กน้อยในเวลานั้น

ข้อมูลโภชนาการต่อส่วน: แคลอรี่: 125 Kcal โปรตีน: 3.7 กรัม ไขมัน: 8.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต: 9 กรัม ไฟเบอร์: 0.4 กรัม

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ชีสผสมเพื่อลดการมีส่วนร่วมของ ไขมัน และใช้มากขึ้น องุ่นเขียว ที่ช่วยให้น้ำตาลน้อยลง สำหรับอีกรุ่นของอาหารจานนี้ใช้ครีมชีสและบลูชีสลูกชิ้นปิดวอลนัทครึ่งหนึ่งและสลับกับสตรอเบอร์รี่

จำไว้ว่าในมื้อเย็นเราไม่ควรรู้สึกอิ่มเพราะนั่นหมายความว่าเรากินมากเกินไปซึ่งสะสมอยู่ในรูปของไขมันและไม่อนุญาตให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีที่มากเกินไป

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา