เห็ดและสูตรลดน้ำหนัก
เมษายน 2024
1. push-ups ที่ต่ำกว่า
เมื่อคุณไม่อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายการวิ่งมากเกินไปหรือการถีบมากอาจทำให้หัวเข่าบาดเจ็บ เพื่อที่จะไม่เกิดขึ้นมี การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างหัวเข่า ใครสามารถช่วยคุณได้ข้อมูลของ...
4 แบบฝึกหัดสำหรับ glutes ที่สมบูรณ์แบบ
การมีความสมบูรณ์แบบคือความฝันของผู้หญิงคนใด ด้วยวินัยและความพยายามคุณสามารถมี "เบื้องหลัง" ที่น่าอิจฉา คุณต้องการที่จะรู้ได้อย่างไรด้วยการออกกำลังกายง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถบรรลุการออกกำลังกาย 1:...
4 การออกกำลังกายสำหรับขาที่สมบูรณ์แบบ
ในการมีขาที่กระชับและกระชับคุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการออกกำลังกายที่ง่าย กล้ามเนื้อ. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่พวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงความแห้งกร้านและลักษณะที่ปรากฏของ...
4 การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
อาวุธ พวกเขาเป็นโซนของร่างกายที่เป็นไปได้ที่จะสะสม จาระบี อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเพิ่มน้ำหนัก เมื่อคุณกำจัดปอนด์พิเศษเหล่านั้นแขนจะเสีย ความแน่นอน และ ความยืดหยุ่น. เพื่อลดน้ำหนักและดูงดงาม...
4 กีฬาผาดโผนเพื่อเผาผลาญไขมัน
ลืมกิจวัตรประจำวันสุดสัปดาห์นี้และสนุกไปกับกิจกรรมใหม่ ๆ ที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ คุณสามารถลอง กีฬาเอ็กซ์ตรีมนั่นจะช่วยให้คุณมีช่วงเวลาที่ดีและเผาผลาญได้มาก จาระบี...
4 ตำนานเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ทำให้บาง กีฬา หรือ การออกกำลังกายพวกเขามีประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้คนนอกเหนือไปจากการป้องกันโรคเมตาบอลิต่างๆเช่น โรคเบาหวาน, ความดันเลือดสูง, คอเลสเตอรอลสูง, หนักเกินพิกัด และ ความอ้วน....
4 เคล็ดลับในการปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ
หลังจากวันหยุดทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนนำแผนการอาหารที่ช่วยให้พวกเขาลงจากรถได้ น้ำหนัก; อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องมี การเผาผลาญอาหาร เหมาะสมที่สุดซึ่งช่วยกำจัดส่วนเกิน แคลอรี่ ในร่างกาย...
ประโยชน์ 4 ประการของพิลาทิส!
ข้อดีของพิลาทิสคืออะไร? สิ่งเหล่านี้สามารถข่มขู่...
4 ท่าพื้นฐานสำหรับการปั่น
มีสี่ ท่าพื้นฐาน ในการฝึกฝนการหมุนและการแปรผันที่แตกต่างกันในแต่ละตำแหน่งที่คุณทำงานด้วยวิธีที่ต่างกันด้วยความเข้มที่แตกต่างกันและแม้ว่ามันจะเหมือนกันในทางปฏิบัติ...
5 ประโยชน์ของการวิ่งด้วยน้ำหนัก
ถือว่าเป็นหนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ที่สุดที่มีอยู่ตอนนี้การวิ่งกลายเป็นเครื่องมือในอุดมคติเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์: ลดน้ำหนักกล้ามเนื้อโทนและรูปร่าง...
5 แอปพลิเคชั่นเพื่อดูแลรูปร่างของคุณ
ปัจจุบัน มาร์ทโฟน พวกเขาเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุด ดูแลรูปร่างของคุณ. ผ่านแอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายคุณสามารถควบคุม แคลอรี่ ที่คุณบริโภคทุกวันคุณ การออกกำลังกายฯลฯ...
สมาธิ
นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน, สหรัฐอเมริกายืนยันว่าแบบฝึกหัดที่ได้ผลดีที่สุด ทำให้แกร่ง ลูกหนู พวกเขาเป็นขดด้วย ลูกรอกกับ บาร์, สมาธิ, โน้มเอียง และ คางขึ้น.ถึงแม้ว่าในห้าเหล่านี้ ขด ของ สมาธิ...
1. จักรยาน
ในเม็กซิโกผู้หญิงแปดใน 10 คนและผู้ชายหกใน 10 คนต้องทนทุกข์ทรมาน โรคอ้วนในช่องท้อง. ปัญหาทั่วไปที่สามารถกำจัดได้ด้วย การออกกำลังกาย และ อาหาร สมดุลย์ ถ้าคุณต้องการ เสียงขึ้น รูปของคุณเรานำเสนอห้า...
อย่าทำหลังจากการฝึกอบรม
เช่นเดียวกับที่คุณเตรียมร่างกายของคุณก่อนที่จะดำเนินการ การออกกำลังกายวิธีการให้ความร้อนหรือหลีกเลี่ยงบางชนิด อาหาร, นิสัย หลังจากการฝึกอบรมพวกเขามีความสำคัญต่อการบรรลุผลและรักษาสถานะที่ดีของ...
1. เก้าอี้ของกัปตัน
เพื่อให้บรรลุ ท้อง กระชับและเอวที่แหลมคมนั้นจำเป็นที่จะต้องประสานงานกับส่วนกลางของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าลืมทำ การอบรม สำหรับ เอียง ที่มีเซสชันของ ห้านาทีต่อวัน...
5 แบบฝึกหัดในขณะที่คุณปรุงอาหาร
การทำอาหารเป็นกิจกรรมที่คุณทำบ่อยๆ เตรียมอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นด้วยเหตุนี้จึงเหมาะที่จะใช้เวลาในการออกกำลังกายและ ลดน้ำหนัก. เพื่อให้บรรลุมัน GetQoralHealth แนะนำให้คุณห้า การอบรม สำหรับ...
ออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน
การลดน้ำหนักไม่เพียง แต่เป็นเรื่องของความสวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องของสุขภาพอีกด้วย ไม่เป็นปัญหาพิเศษสำหรับผู้หญิง แต่ก็มีผู้ชายที่ต้องทำ ในกรณีนี้วิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการผ่าน...
5 แบบฝึกหัดสำหรับผู้หญิง
กับฤดูร้อนมาถึงวันหยุดดังนั้นผู้หญิงทุกคนต้องการมีรูปร่างที่กำหนดและกระชับเพื่อดูงดงามในชุดว่ายน้ำ ดังนั้นถึงเวลาที่คุณจะได้มีรูปร่างกับบางส่วน การอบรม สำหรับผู้หญิงตามที่...
สะพานขา
สำหรับท้องที่แบนนั้นจำเป็นต้องทำตามแบบฝึกหัดของหน้าท้องซึ่งหลังจากผ่านการฝึกมาหลายสัปดาห์ดังนั้นใน GetQoralHealth เราแสดงแบบฝึกหัดห้าข้อที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันหน้าท้องและลดปริมาณ ท้อง....
5 การออกกำลังกายสำหรับขา
ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะสะสม จาระบี ในส่วนล่างของร่างกายดังนั้นคุณต้องทำให้ดี การออกกำลังกาย เพื่อให้มันกระชับและเค้าร่าง...
เกี่ยวกับผู้เขียน
Chantal Mailloux
ผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์และคนรักที่จะช่วยเหลือ โดยธรรมชาติที่ขยันขันแข็งและเสียสละ ในเวลากลางคืนเธอเขียนบทกวีสั้น
โพสต์ยอดนิยม
-
-
ความเสี่ยงด้านอาชีพใหม่ด้วยเทคโนโลยี
เมษายน 2024
-
6 สิ่งที่เกิดขึ้นทั่วไประหว่างการมีเพศสัมพันธ์
เมษายน 2024
-
เรียนรู้เกี่ยวกับการแต่งหน้าแบบถาวร
เมษายน 2024
