65% ของคนไม่รักษาอาการนอนไม่หลับ
อาจ 2024
ประเภทของ squats
การมีบั้นท้ายที่สมบูรณ์แบบไม่จำเป็นต้องหันไปทำศัลยกรรมพลาสติกถ้าคุณทำท่าที่ถูกต้องและสม่ำเสมอคุณจะพัฒนาส่วนนี้ของร่างกายอย่างไม่น่าเชื่อSquats...
5 เคล็ดลับในการเรียนรู้การเต้นเสา
เต้นเสา มันเป็นหนึ่งในกิจวัตร การออกกำลังกาย นวัตกรรมใหม่ล่าสุดในการปั้นร่างกายของคุณ มันช่วยในการเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ ของขาและแขนก็ช่วยคุณได้เช่นกัน ลดน้ำหนัก...
5 กิจวัตรเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่ การอบรม สำหรับ เผาผลาญไขมัน และเพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อ คือพวกเขาอนุญาตให้คุณ ลดน้ำหนัก ในขณะที่คุณกำลังเพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อ อย่างรวดเร็ว...
5 เคล็ดลับในการลดหน้าท้อง
มี ท้อง แบนและเอวแคบเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตามมันเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่ยากที่สุดในการรักษารูปร่าง แต่ไม่เป็นไปไม่ได้ ด้วย อาหาร และ การอบรม สำหรับ ลดหน้าท้องคุณแน่ใจจำไว้ว่าการมี ท้อง...
ความมั่นคง
หนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย ลดน้ำหนัก มันคือการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด...
7 ตำนานของการฝึกด้วยน้ำหนัก
1. การฝึกด้วยน้ำหนักทำให้ผู้หญิงได้รับความอ้วนมากเกินไปในทางตรงกันข้ามในปัจจุบันการฝึกอบรมที่ถูกต้องของ แรง เพิ่มความเป็นผู้หญิงในผู้หญิง ปรับปรุงโทนและความหมายของ...
6 ปุ่มเพื่อออกกำลังกาย abdominals
สูตรที่สมบูรณ์แบบที่จะมีบางอย่าง เกี่ยวกับท้อง กำหนดไว้คือ การออกกำลังกาย และ อาหาร; อย่างไรก็ตามยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณปรับโทนเสียงบริเวณที่ยากลำบากนี้ได้ คุณต้องการที่จะรู้จักพวกเขา?...
7 การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
หากกิจกรรมต่าง ๆ ที่คุณดูดซับและคุณไม่มีเวลาที่จะไปที่ ห้องออกกำลังกายไม่ต้องกังวลกับการออกกำลังกายเจ็ดกำจัด กิโลกรัม มากขึ้นและกู้คืนรูปของคุณโดยไม่ต้องออกจากบ้านเรานำเสนอง่าย ๆ...
1. คุณเผาผลาญแคลอรี่
เป็นเวลาห้าปี Ricardo Jiménezผู้จัดการของ กำแพงได้ทุ่มเทให้กับ การเพิ่ม กีฬาใน ผนัง. สำหรับเขามันเป็นวิธีที่จะรู้สึกตื่นเต้นและกำหนดความท้าทาย ในการให้สัมภาษณ์เขาอธิบาย ผลประโยชน์ ของกิจกรรมนี้...
1. ตรวจสอบสภาพปัจจุบันของคุณ
ตามที่ วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกัน, การอบรม ของ แรง เป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมที่สมบูรณ์ของ การอบรม ในทุกระดับของ การออกกำลังกายชนิดนี้ การอบรม มีประโยชน์มากมายเพราะไม่เพียง แต่ช่วยคุณ เสียงขึ้น...
7 ประโยชน์ของ squats
Squats ถือเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดเพื่อประโยชน์ของพวกเขาสำหรับประเภทของการเคลื่อนไหวการทำงานที่ใช้กับชีวิตประจำวันเมื่อทำ squats คุณจะขยับกล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกายของคุณ:...
7 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในนักวิ่ง
ก่อให้เกิด ความเสียหาย มันอาจเป็นหนึ่งในฝันร้ายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของนักวิ่งหลายคนดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลเป็นพิเศษตลอดเส้นทาง มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ แต่มีหลายวิธี...
1. พลังของสื่อ
การปูกระดานเป็นการออกกำลังกายในขณะนั้น ระหว่างผู้หญิงและไม่น้อยออกกำลังกายนี้ให้ประโยชน์ที่ดีและเป็นประโยชน์มากเพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษหรือไปโรงยิมในการทำสิ่งนี้ การออกกำลังกาย...
7 ตำนานของการออกกำลังกาย
การฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นสิ่งพื้นฐานที่จะเห็นตัวเองและรู้สึกดี อย่างไรก็ตามมีตำนานมากมายรอบ ๆ อันนี้ ดังนั้นเราจึงนำเสนอ 7...
เข้าใจหลักการฝึกด้วยน้ำหนัก!
การฝึกด้วยน้ำหนักล้อมรอบไปด้วยตำนานซึ่งทำให้หลายคนชอบออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ เพื่อปรับโทนและกำหนดร่างกายของพวกเขา...
7 เคล็ดลับเทียบกับปวดท้องสำหรับออกกำลังกาย
ในกิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่ของเราเราใช้ กล้ามเนื้อหน้าท้องดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้พวกเขาแข็งแกร่งเพื่อที่จะนำพวกเขาออกไป วิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้คือผ่านทาง ออกกำลังกายหน้าท้อง;...
7 เคล็ดลับในการมีหน้าท้องที่แบน
เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อของ ท้อง มันเป็นพื้นฐานในการทำ ออกกำลังกายหน้าท้อง. ควบคู่ไปกับ อาหาร สมดุลพวกเขาจะช่วยให้คุณเผาไหม้ จาระบี. แน่นอน abdominals...
บรรลุผลลัพธ์ที่ดีกว่า
การฝึกความต้านทานที่ประสบความสำเร็จนั้นเป็นสิ่งที่คุณสามารถเพิ่มได้ มวลกล้ามเนื้อปรับกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกระดูกรวมทั้งรับ อำนาจ สิ่งที่คุณต้องทำในกิจกรรมประจำวันของคุณชนิดนี้...
7 เทคนิคในการลดน้ำหนัก
นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนแนะนำให้มี นิสัยการกิน สุขภาพวิธีการพกพา อาหาร มีสุขภาพดีและหลากหลายดำเนินการ การออกกำลังกาย...
9 เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บขณะวิ่ง
สัณฐานของร่างกาย มันเป็นกุญแจสำคัญในการฝึกกีฬานี้ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องคำนึงถึงคำแนะนำบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ในอนาคต ความเสียหาย. ในเรื่องนี้ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ Carlos...
เกี่ยวกับผู้เขียน
Chantal Mailloux
ผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์และคนรักที่จะช่วยเหลือ โดยธรรมชาติที่ขยันขันแข็งและเสียสละ ในเวลากลางคืนเธอเขียนบทกวีสั้น
โพสต์ยอดนิยม
-
-
7 อาหารเสริมสร้างเส้นผมของคุณ
อาจ 2024
