ฝึกสมองเพื่อออกกำลังความจำ
อาจ 2024
เสริมหน้าท้องของคุณ!
ท้องตื้น วิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับกล้ามเนื้อของหน้าท้องเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายรวมถึงการประสานงานมากขึ้นความยืดหยุ่นและความสมดุลคือการรวมการใช้อุปกรณ์กีฬาเช่นลูกยาและ bosu...
ช่องท้องมีมิติเท่ากันสำหรับท้องแบน
ช่องท้องตามขวางคือ กล้ามเนื้อ ลึกลงไปในภูมิภาคนั้นดังนั้นหากคุณต้องการที่จะมีท้องแบนมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเสริมสร้างความเข้มแข็งผ่านการออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อลดเปอร์เซ็นต์ของ ไขมันในร่างกาย...
การเคลื่อนไหว
หนึ่งในสถานที่ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ผู้หญิงมีคือ เอว. ไม่ใช่ว่าทุกคนจะได้รับสิทธิพิเศษ...
บางแขนของคุณด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้
หนึ่งในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ไม่ควรพลาดในการฝึกซ้อมของคุณคือกิ้งก่าเพื่อเสริมสร้างแขนเนื่องจากมันเป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานเพื่อปรับโทนไหล่และสนับสนุนการพัฒนามวลกล้ามเนื้อJorge...
บางแขนของคุณใน 8 นาที
การมีแขนที่บางและกระชับนั้นไม่ใช่ภารกิจที่เป็นไปไม่ได้อีกต่อไป ด้วยโปรแกรมขนาดเล็กนี้ 8 นาทีคุณจะลืมม้วนเล็ก ๆ...
การให้อาหารสำหรับนักวิ่ง
วิ่ง มันเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการช่วยรักษาสุขภาพกาย มันดีมาก ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ที่ช่วยให้ การไหลเวียน และ หัวใจที่แข็งแรง.ทุกคนต้องการ อาหารการกิน เพียงพอและหนึ่ง...
เมื่อคุณกินของหวานคุณต้องการกล้ามเนื้อ?
อาหารของคุณรวมกับกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างร่างกายที่กระชับและมีกล้ามเนื้อดี อย่างไรก็ตามนักแสดงชอบ Arnold Schwarzenegger พวกเขาหันไปทานขนมเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน...
เรียนรู้วิธีเลือกโรงยิมที่ดีที่สุด
คุณตั้งใจออกกำลังกาย คุณต้องการที่จะเห็นตัวเองดีขึ้นรู้สึกเครียดน้อยลงหรือถึงเวลาเปลี่ยนกิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นแล้วคุณถามตัวเองว่าควรเลือกโรงยิมแบบไหนและเพราะเหตุใด ที่นี่เราชี้แจงข้อสงสัยของคุณ...
เรียนรู้การฟื้นตัวจากการวิ่งมาราธอน
หลังจากรันก การวิ่งมาราธอน หรือแสดงบางอย่าง การออกกำลังกายร่างกายต้องการการกู้คืนและผ่อนคลายจากการออกแรงทางกายภาพ...
เพิ่มความแข็งแรงด้วยกิ้งก่าสลับ
Lizard แบบฝึกหัดหรือ push-ups สลับกัน การออกกำลังกายน้ำหนักตัว การออกกำลังกายประเภทนี้ใช้ น้ำหนักของตัวเอง ของบุคคลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเขา กิจวัตรการฝึกอบรม...
desplantes
หนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายคือไม่ต้องสงสัย ก้น. บางคนคิดว่ามันเป็นพื้นที่ที่ซับซ้อนมากในการทำงานเพื่อเพิ่มปริมาณ แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น เพิ่ม glutes ใน 10 วัน...
ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแบบ plyometric
ลดน้ำหนัก และเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย การอบรม plyometrics รูทีนประเภทนี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญได้มาก แคลอรี่ และเพื่อปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูก นอกจากนี้คุณจะป้องกัน ความเสียหาย กล้ามเนื้อ...
รู้ถึงประโยชน์ของคุณ!
หากหนึ่งในเป้าหมายของคุณคือ ลดน้ำหนักแต่คุณไม่มีเวลาทำ การออกกำลังกายวันนี้คุณสามารถยุติอุปสรรคนี้และ เผาผลาญแคลอรี่ ในเวลาเพียงสี่นาทีต่อวัน วิธีการ Tabata มันเป็นวิธีการของ...
ท้องเหล็ก!
แถบขนานและวงดนตรีเป็นองค์ประกอบพื้นฐานที่ช่วยให้คุณมีขาและลำตัวที่มั่นคง...
ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน
ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจักรยานที่อยู่กับที่นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการกระชับขาการเผาผลาญแคลอรี่และทำให้คุณมีรูปร่างที่ดี โดยเฉลี่ยหนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณกำจัด 500...
คุณมองหากล้ามเนื้อ ...
คุณต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อหรือไม่? การออกกำลังกายของเต้านมอย่างกิ้งก่านั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการพัฒนาความแข็งแรงและปริมาตรของคุณในบริเวณนั้น...
การแข่งขันระยะทางไกลจะเป็นประโยชน์ต่อเด็ก ๆ
การแข่งขันระยะไกลพิเศษ...
ห้าวิธีในการดูสวยในโรงยิม
จะต้องได้รับการยอมรับผู้หญิงทุกคนต้องการดูดีเสมอไม่ว่าเธอจะไปที่ไหนและโรงยิมก็ไม่มีข้อยกเว้นดังนั้นที่นี่เราจึงเสนอคำแนะนำบางอย่างเพื่อให้ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายคุณนั่งลงและดูดี1....
กุญแจเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในโรงยิม
บางครั้งเรามีความรู้สึกว่าแม้จะมี ความพยายามทางกายภาพ และ วินัยเราไม่ได้รับผลลัพธ์ที่คาดหวังใน ห้องออกกำลังกาย; อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสิ่งสำคัญคือการแก้ไขของเราอย่างต่อเนื่อง...
1. เก็บแผน
ในเม็กซิโกประมาณสามล้านคนไปที่ ห้องออกกำลังกาย สำหรับ ลง ของ น้ำหนักรับรูปร่างและ ชนะ มวล ล่ำ. อย่างไรก็ตามหกใน 10 ไม่สามารถไปได้เพราะไม่ประสบความสำเร็จ ผล ต้องการที่นี่เจ็ดเคล็ดลับ...
เกี่ยวกับผู้เขียน
Chantal Mailloux
ผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์และคนรักที่จะช่วยเหลือ โดยธรรมชาติที่ขยันขันแข็งและเสียสละ ในเวลากลางคืนเธอเขียนบทกวีสั้น
โพสต์ยอดนิยม
-
-
สตรอเบอร์รี่กับโรคเบาหวาน
อาจ 2024
-
ถอดรหัสรหัสอัจฉริยะของคุณ
อาจ 2024
-
และเพื่ออดีตที่ผ่านมา
อาจ 2024
